Velmi brzy začneme plánovat dovolenou trasu: většina půjde do moře, kde bude možné se pochlubit vynikající postavou, kterou jsme skončili celý konec zimy a veškerý jaro. Nicméně, dokonce i na dovolené, neměli byste se dát s výhledem na výživu a nechat se trávit čas výhradně v horizontální pozici na mořských plážích - dotažená postava má vlastnost ztratit tón. Tak jak udržet ideální formy, které nejsou vždy uvedeny? Řekneme.
Nemají chamtivost
Ano, all inclusive System nalákat luxusní příležitost k jídlu, co chci, ale chtěli byste snížit své vlastní úsilí v posilovně? Jsme si jisti, že ne. Ale je to také špatné, že se popírá. Co dělat? Všechno je jednoduché: rozdělte svou část do několika jídel a lepší armou malou desku, kde se další porce masa nevejde, bez ohledu na to, jak těžké jste se pokusili.
Změnit dietu alespoň pár týdnů
Zpravidla, tím vyšší je teplota, tím méně chcete jíst produkty kalorií, ale pokud toto pravidlo nefunguje pro vás, snažte se vyhnout místům na dovolené, kde můžete být sváděni tlustým burgerem nebo akutní nudle po těsném oběd. Porušení metabolismu by nemělo být zahrnuto do vašich plánů.
Neporušujte režim
Na dovolené můžete s klidným svědomím vypnout budík, ale to neznamená, že můžete ležet ráno a spát před obědem - další stres Vaše tělo začne vnímat jako nebezpečí a akumulace kalorií urychluje několik časy. Snažte se snížit počet alkoholu, což může jedovaté nejen své tělo, ale i dojmy z dovolené jako celku.
Podpora vodní bilance
Samozřejmě, že během dne můžete chtít jít do kavárny, sedět za šálek kávy s dortem, a tam není nic zločinného pro vaši postavu, pokud se nezapojit. Ale ještě, kromě kávy, čaje a jiných nápojů nezapomeňte na jednu a půl litrů vody během dne, což je obzvláště důležité, pokud relaxujete v horkém klimatu.