Tip №1
Přechod od řešení k akci je nejtěžší v každém podnikání. Ale pokud se pevně rozhodnete vyčistit tělo od cukru a začít se cítit lépe, pak napsat důvod na leták, proč to potřebujete. Šíří vaše zářezy v celém bytě - budou pro vás trvalou připomínkou a nebude pustit ze správného kurzu. Zavěsit seznam chladniček, na zrcadle v koupelně, umístěte jej na ploše, do stroje na přístrojovou desku a nezapomeňte zapsat podporu blízkých. První den se dostanou z myšlenky.
Seznam pomůže soustředit se
pixabay.com.
Tip №2.
Stop Tam je cukr - není to snadné, ale začal jste tento detox, pak to potřebujete. Stop tam je sladká, včetně všech druhů umělých náhražek cukru - více škod od nich než dobré. Zvyšují vaši touhu po sladkých a vedou k akumulaci tuku v těle.
Zapomeňte na koláče
pixabay.com.
Tip číslo 3.
Dodržujte režim pití. Nemluvíme o čaje s kávou, ale o obyčejné vodě, neobsahuje kalorií. Žádné nákupní nápoje, jediná věc, kterou si můžete dovolit, je domácí čerstvé šťávy ze zeleniny a ovoce, ale ve velmi malých množstvích. Cukr přítomný v různých nápojech způsobuje ještě více škody než ten, který je obsažen, protože je rychlejší absorbován tělem a uložena s tukem.
Pamatujte si o vodě
pixabay.com.
Tip číslo 4.
Jídlo musí být vyvážené! Tělo by mělo přijímat proteiny, tuky a sacharidy. Naši předci přišli s různými skóre a výroky o snídani není náhodná. Musí to být bohatými proteiny, protože protein normalizuje hladiny cukru v krvi, inzulín a snižuje touhu po sladký.
Snídaně by měla být
pixabay.com.
Tip číslo 5.
Je čas opustit čas z chleba, těstovin a brambor - obsahují škrob, který zpomaluje metabolismus. Ale jakákoliv zelenina, jen prospěch. Konec konců, tělo potřebuje sacharidy. Preference: brokolice, chřest, zelené fazolky, zelené cibule, cuketa, a také užitečná rajčata, fenykl, lilek, artyčoky a papriky.
Odmítnout mouku
pixabay.com.
Rada№6.
Je plná přebytečného cukru a žádné tuky nejsou vůbec, neodpovídají je, protože jim pomáhají být energický a energičtí. Pomáhají vyrovnat hladinu cukru v krvi. Otočte se do dávek, olivový olej, ryby mastných odrůd. Maso Turecko, losos, borůvky a mandlový olej pomůže snížit potřebu cukru.
Použitý z ryb
pixabay.com.
Tip číslo 7.
Často nás táhne na sladké, když jsme nervózní, takže udržujte stres pod kontrolou. Respirační cvičení, jóga. Buďte připraveni na kapky nálady během odmítnutí cukru. Bude lepší cítit sen - spánek pomůže, také vyžaduje, aby cukr zaplní chybějící energii. Stejně jako v případě jakéhokoli detoxikačního procesu je zbytek klíčový a hraje důležitou roli v procesu obnovy.
Zbytek je velmi důležitý
pixabay.com.