V rytmu velkého města se odpočinek stává nesouvise: málo lidí se podaří plně relaxovat po tvrdém pracovním dni, a před dalším týdnem na pracovišti. Je možné najít rovnováhu mezi kancelářem a osobním životem? Snažili jsme se zjistit.
Nechte kolegové si vědomi
Mnoho lidí vnímá vaši trvalou práci online jako správné, a proto můžete být požádáni o napsat dopis klientovi nebo hledat hotel pro šéfa, zatímco jdete na metro - sedíte na telefonu. Lidé mohou být cokoliv, co máte nějaké záležitosti, protože vždy souhlasíte s tím, že budete pracovat přesčasy. Chcete-li najít správnou rovnováhu mezi pracovními záležitostmi a rodinou, určete hranice, když nemusíte rušit i na maličkosti problémy mimo pracovní dobu, například po 20.00 o víkendech. Ano, existují případy, kdy potřebujete pracovat více než obvyklé, nicméně, v zbytku, dejte si čas na obnovení síly.
Určete jasnou hranici mezi pracovním a osobním prostorem
Každý z nás má účty v sociálních sítích a e-mailu a většina z nás dává přednost odpovědi jak osobní i pracovní otázky na jednom místě. Naučte se sdílet oblasti činnosti: Pokud jdete na víkend pro město na svého rodu, zakažte oznámení o pracovišti, a skutečně každá oznámení - tak zmizí pokušení kontrolovat poštu a narazit na diskusi, která vás může utáhnout a zkazit svou dovolenou.
Naučte se říct "ne"
Zpravodajství na dovolené a víkendech na osobní iniciativu - znamení zvýšené úzkosti, které postupně ničí vaše tělo. Přemýšlejte o tom, co děláte nad normou, když se nezmění kolem, s výjimkou zvyšování únavy? Obvykle neustále souhlasí s tím, že nahradí kolegu, což zase odmítne pokaždé, když vám někdo odmítne, se člověk snaží potěšit. Ale pokud se postoj k vám nemění, stojí za to i nadále poskytovat poslední síly? Naučte se mluvit solidní "ne" lidé, kteří nebudou brát v úvahu vaše plány a neustále odkazují na zaměstnání při pomáhání, které potřebujete.
Začněte s malým
Nemyslete si, že změna rutiny dne bude pracovat za týden. Ne. Budete potřebovat mnohem více času, ale i malé značky jako několik stránek vašich oblíbených knih za týden nebo výlet s přítelem ve filmu několikrát měsíčně už mluví o tom, co se pohybujete správným směrem.