Obtížnější než zakoupení předplatného do posilovny, prostě jít do svého prvního tréninku. Neměli byste se však vzdát a přemýšlet o tom, jak vás ostatní vidí. Věřte mi, lidé, kteří přicházejí do haly, aby trénovali, a ne povídali, není v klidu žádný případ. Stále nevěříte, že se na tebe nebudete smát? No, pak pro vás náš plný průvodce na začátek tréninku v tělocvičně.
Udělat plán předem
Jít na prohlídku haly před zakoupením předplatného spolu s administrátorem nebo trenérem, který ukáže, které simulátory jsou v této místnosti. Vzpomínám si na simulátory, podívejte se na školení videa na internetu s technikou cvičení. Ještě lepší, pokud zvolíte konkrétní program podle vašich potřeb. Upozorňujeme, že nejprve potřebujete posílit svalnatý korzet, takže je lepší omezit se na tajemství cvičení a teprve pak jít do základního - tisk, touha, plakat.
Vyberte si pohodlné oblečení
Nejlepším vzdělávacím formulářem je legíny na ohromené pasu, bezplatné tričko, sportovní top pro podporu prsou a tenisky s flexibilním podešvím. Vyberte si oblečení z přírodních tkání neutrální barvy - černá, bílá, mlékárna. Na takovém oblečení nejsou viditelné stopy potu, které obvykle zaměňují dívky během tréninku a vytvářejí je střílet jejich pohyby. Nezapomeňte na ponožky a ručník - také absorbují další pot s nohama a obličejem, takže se budete cítit sebejistě.
Formulář pro sport by měl být pohodlný
Foto: UnsPlash.com.
Dozvědět se o pravidlech chování
Než půjdete do posilovny, musíte odstranit make-up, jít do sprchy, naneste deodorant na axilární depresi a opustit použití parfémy. Nezapomeňte sbírat vlasy v ocasu, pokud to umožňuje jejich délku. Před provedením cvičení vložte ručník na tyto zóny simulátoru, kde se váš pot může zůstat - chránit před cizím mikrobů, stejně jako péče o jiné lidi. Po tréninku se sprchovat, ale nesplňujte všechny koupelové postupy v něm - nikdo není rád, jak používáte holicí strojek.
Vezměte si přítelkyni nebo mladého muže a jít spolu do haly. Spolu s blízcí osobou chovat se jako nováček není tak děsivá.