Odmítnout maso Irena, Ponoshka rozhodl pro budoucího manžela. Alexander Glukhov, lépe známý jako DJ seznam, považuje sám Krišnu. A když řekl Irene, že jeho oblíbená dívka prostě není oprávněna jíst maso, televizní moderátor se stal vegetariánem, který nic nelituje. Kromě toho, že ráda řekne, že během těhotenství se rozhodl se vzdát jeho přesvědčení. A dokonale pociťují všech devět měsíců. Jeho syn Seraphim Helds-Star Fed ročně a půl booster a po celou dobu dodržoval vegetariánství. Irena a její manželka Alexander nejí ryby, mořské plody, maso a kuře. To nikdy nezkoušel jejich syn. Podle televizního moderátoru, chlapec odmítl zvířecí proteiny na vlastní iniciativu. To není zásadně jíst maso a ryby a na prázdninách pro všechny děti a navštěvují přesvědčování ostatních, aby se pokusili vyzkoušet.
Syn Irena ponoroschim Seraphim
Instagram.com/irenaponaroshku.
V poslední době Ponoshka zveřejnil příkladný seznam produktů, které jsou přítomny v dietě Sierafim. Na snídani u chlapce si vyberte z devíti různé kaše. Lze si také vychutnat jogurty, müsli, ovoce, semena, ořechy, a také přidávají olej do kaše nebo ho rozmazat na chléb. Na oběd, Seraphim nutně jí polévky - zelenina, s hráškem nebo fazolkami, polévkou nebo borškem, kde jsou k chuti přidány koření, semena a olej. Pro odpolední Irena dává jeho synovi tvarohu, sýr, bobule, ovoce. Může přidat do misky pro chuťový džem. Pro večeři může Seraphim jíst kaše, jako je pohanka. Nebo osvěžující veganský Olivier, pastu, pizzu a milovanou brokolici. Samozřejmě, lahodné dezerty jsou povoleny a další sladkosti.
Marianna Trifonova, výživnost
Marianna Trifonova, výživnost:
- Když se objeví dítě v vegetariánské rodině, rodiče musí dělat všechno tak, aby je výživa dítěte plná. Na povrchu je problém získat dostatečný počet rostlinných proteinů s potravinami, který se může stát alternativou k živočišnému původu. Nicméně, kromě toho, vegetariáni nedostávají řadu vitamínů a minerálů s jídlem v snadno-přátelské podobě. Vzhledem k tomu, že je v této formě obsažené v živočišných produktech. Nejprve se týká vitamínů skupiny v, železo, vápníku a zinku. Výživa Child-vegan nemůže být nazýván vyvážený. Pomozte opravit tuto nerovnováhu může přijímat vitamín a minerální komplexy.
Natalia Grishina, Ph.D., gastroenterolog, výživnost
Natalia Grishina, K. M. N., gastroenterolog, výživnost:
- Proč je přechod na vegetariánskou stravu až po 18 letech? Za prvé: Všechny systémy organismu musí být plně vytvořeny (enzymový systém, kost, svalová, endokrinní). Za druhé: osoba musí pochopit důsledky této volby. Osobnost a organismus musí zralé.
Naše enzymový systém je navržen před všemi pro trávení masa. Jsme opíráni zeleninové jídlo těžší. Zpočátku jsme dravci. V procesu evoluce jsme se přizpůsobili, přizpůsobené k trávení rostlinných potravin, ale jsme podrobně využíváme našich mikrobiotů, symboly: přátelské bakterie žijící ve střevě. Spektrum lidských vlastních enzymů je nedostatečné k strávení velkého množství rostlinných potravin. Mělo by to být ve stravě, ale pouze to není přirozené pro osobu. Pokud k tomu dojde, nevyhnutelně se odráží ve zdravotním stavu.
Všichni rodiče krmí dítě - užitečné produkty. Je dobré, že nezbavují své tuky, mléčné výrobky. Ale jeho strava je vyčerpána. Dítě se nedostane do požadovaného počtu mikronutrientů. Zejména železo. Dostupné železo pro lidské tělo je pouze v masu. Není možné skóre dostatečně skóre z brozenců a jablek. A je velmi důležité pro imunitu.
Dieta dítěte je vyčerpán s proteiny a nepostradatelné aminokyseliny, z nichž proteiny jsou postaveny v našem organismu. Jsou nezbytné pro procesy tváření krve, normální provoz štítné žlázy, nadledvinek, nervového systému, potřebují játra, provádějící antitoxickou funkci. Je možné získat plnohodnotné nepostradané aminokyseliny z produktů živočišného původu: maso, ryby, tvaroh, sýr, vejce. Potřeba aminokyselin a proteinů u dětí je vyšší než dospělí. Také existuje vyčerpání zinku a vitamínů B: B, B2, v 12 (nedostatek nedostatečné anémie může způsobit v 12). Žádná ryba se svým fosforem a vápníkem, omega 3. V ořechech, především je Omega 6 a Omega 3 je mastná ryba. Nezapomeňte na vitamín D. Ano, je generován částečně pod slunečnými paprsky, ale bez živočišných proteinů a tuků (máslo atd.) Je obtížné získat požadovanou dávku.
Minimální množství masa pro dítě je 6 let - 130-140 gramů za den. Výhodně, drůbeží maso, králík, nízkotučné hovězí maso a vepřové maso, jehněčí. Vařené, pečené. Nemělo by být vyloučeno ze stravy vajec a sýrů, tvaroh, másla (z mléka živočišného původu).