Pokud vaše plány zahrnují hubnutí nebo prodloužení svalové hmoty, musíte upravit dietu, aniž byste museli udržovat správné menu pro dosažení údaje o senu, který bude nemožné. Jaké výrobky tak přinese sami? Budeme se zabývat.
Produkty sójového obsahu
Mnozí jsou přesvědčeni, že bez sójových bobů není možné udržet potřebnou rovnováhu bílkovin v těle, ale je obtížné s tím souhlasit. S častým použitím sójových výrobků začíná štítné žlázy selhat, která vytvoří další zdravotní problémy. Není však nutné zcela odmítnout sóju, jen je nutné zvolit výrobky, na kterých je označení "organického".
Mouka a obr
Ano, vařená bílá rýže je nádherná příloha, ale ne v případě, že se rozhodnete zhubnout a připravit se na léto. Přiblížit se k soupravě, které při použití několikrát několik týdnů v malých množstvích téměř neublíží. Ale z produktů mouky, i když vyroben z pšeničných pevných odrůd, stojí za to opustit jak z jednoduchých sacharidů, které nedodávají živiny do těla a zpomalují metabolismus.
Plážová sezóna má velmi málo času
Foto: www.unsplash.com.
Nápoje obsahující alkohol
Všichni jsme slyšeli o neškodné sklo červené suché víno, ale souhlasím se, že málo lidí je omezeno na jedno sklo. Jakékoliv nápoje obsahující alkohol potlačují metabolismus, a proto jsou tukové usazeniny spáleny ještě pomalejší. A musíme urychlit metabolické procesy nebo alespoň podporu ve zdravém režimu. Myslíte, co je pro vás důležitější - veselý večer ve společnosti šampaňského nebo krásné tělo?
Rafinovaný cukr
Skutečnost, že cukr je hlavním nepřítelem všech ztrátových hmotností, nemusíte vám říkat, tak v know. Kromě použití cukru se zvyšuje hladina inzulínu v krvi, která má trojité zatížení na slinivce břišní. Láska pro sladké může nejen zastavit vaše pokusy zhubnout, ale také způsobit hypoglykémie.