Podle Zjevení Jana Bogosla by měl nástup konce světa převažovat o fenoménu čtyř jezáků apokalypsy. V předvečer zimy k životu většiny z nás přichází depresivní nálada, snížení imunity, sezónní sada nadměrné hmotnosti a věčné ospalosti. A kdyby lidé přijali první tři heraldové studené sezóny s pravou křesťanskou pokrou, říkají: "Listopad, co jste chtěli," Pak s nevýrazným touhou zapomenout a usnout, zvažujeme, že bojujeme proti naší povinnosti od posledního síly.
Zpočátku je kofein v podnikání. Pak Taurin na vysoký obsah, který je například obyvatelé země vycházejícího slunce pevně sedí, protože jsou dány pravidly firemní kultury, která mají být cvičení bez ohledu na sezónu. "Jestli je japonština, proč ne?" - Zeptáte se. Můžete samozřejmě jen potřebovat vědět: podzimní ospalost je normálním jevem a boj proti němu je tomu v případě, kdy jeden vyhrál bitva je schopna porazit ve válce.
Režim spánku pomůže koupám pro koupel a duši, stejně jako tělové krémy s cedrovým olejem. Jeho vůně má uklidňující účinek na nervový systém a pomáhá vyrovnat se s nespavostí
Foto: pixabay.com/ru.
Hlavním důvodem je, že s poklesem doby trvání denního světla začneme spát silnější, - hormon melatonin. V noci se vyrábí sishkovoidním tělem - endokrinní železo našeho mozku. Hlavním nepřítelem melatoninu je sluneční světlo. Připomeňme si film "Insomnia" s al Pacino. Jeho charakter byl v Aljašce, protože polární den úplně ztratil spánek a jako výsledek začal trpět psychickými poruchami. V listopadu, v listopadu je v listopadu přísně opačný obraz: Existuje jen málo světel, melatonin v těle je hodně, a tedy, a tedy a touha rozebrat pod dekou a nedostanete se z toho, zatímco na jaře dělají Ne probudit se v lese, úplně přirozeně.
Další módní doplněk pro spánek - oční maska s infračerveným zářením. Zatímco spíte, omlazuje pokožku očních víček a eliminuje tašky pod očima
Foto: pixabay.com/ru.
Nejúžasnější věcí je přijít do organizace podzimního spánku s myslí, pak se vyhnete slavné depresi listopadu a snižování imunity a sezónní dodatečné hmotnosti. Je pravda, že pro to budete muset pamatovat smlouvy našich babiček, kteří nás dali na postel po Hurusha s Stehuškovými vyslovenými z obrazovky: "Dobrou noc, děti!" Faktem je, že aktivní generace melatoninu začíná v 23.00, a v oblasti sedmi hodin ráno, jeho úroveň padá. Takže je nejlepší spát na plánu průkopnictví, protože naše tělo je schopno plně zotavit, že má pozitivní vliv na náladu a imunitní systém má čas vytvořit potřebný počet protizánětlivých cytokinů - jejich akce je směřuje jen k boji proti bakteriím a virovým infekcím.
Dnes, v Evropě jsou polštáře populární ne s křikly nebo syntify, ale s nasekaným pilinem švýcarské borovice. Podle lékařů spánek na takovém polštáři eliminuje bolesti hlavy a zlepšuje plavidla
Foto: pixabay.com/ru.
Navíc, pokud budete dodržovat režim dětí, pak budete kompletně dostávat plnohodnotné antisárné terapie sezení. Zaměření je, že hormonální melatonin má oba antioxidační vlastnosti. Aktivně bojuje s volnými radikály, které jsou jednou z hlavních příčin stárnutí, a zanedbávat takový cenný dar přírody ve smyslu zvyku každou hodinu sedět v sociálních sítích nebo před televizním odpadem. Kromě toho je spánek podle plánu nejpříjemnější ze všech možných programů hubnutí. Reguluje správnou rovnováhu hormonální saturace štuku a jeho antagonisty velkého. Pokud spíme trochu nebo jdeme do postele hluboko o půlnoci, úroveň štuku v našem těle padá, ale hormon je v krupě, je vyráběna se zdvojnásobeným silou. Proto milovníci sedí u počítače, dokud ráno nezažijí hrozné útoky hladu, což je nutí lhostejně zaútočit na chladničku. A důležitý nuance: Aby bylo možné spát být klidný a hluboký, učte se po 22.00. Nerstupujte na internetu z mobilního telefonu a nesledujte filmy z notebooku - světlo z jejich obrazovek je obtížné rozvíjet melatonin .