Školení zubaté svaly populárnější než věnování pozornosti ke studiu tisku - tento trend lze chápat. Dívky zažívají, že objem jejich pasu se zvýší, a to není marné: posílení všech svalů při zachování bývalé výživy kalorií zvýší svazky. Nicméně, můžete snížit denní postavení kalorage a zjistit, jak je vaše tělo transformováno poklesem procentního podílu tuku. Řekněte, proč potřebujete posílit VR.
Monitorování přejídání
Plnění, žaludek se zvyšuje v objemu, dokud se potraviny nedoručí na menší kousky a nechodí dále na jícnu. Rozšíření žaludku táhne svaly tisku, takže začnete cítit nepohodlí a touhu jíst tabletu, aby se urychlila trávení. Tyto signály říkají, že taková část potravin byla pro vás příliš velká - příště se snažím dát méně nebo ne objednat tolik jídel v restauraci.
Udržování držení těla
Vyvinutý Citer pomáhá držet tělo v hladké vertikální poloze, toGGDA, stejně jako v žebrácích, přesunete nervové zakončení, což činí ostrou bolest nebo znecitlivění části těla. Kromě toho, během plnění většiny cvičení, musíte maximalizovat svaly tisku před jejich výdechem. V tomto okamžiku se současně protahujete zádové svaly, což zvyšuje průtok krve a jejich pružnost. S pravidelnými třídami budete mít pocit, že vaše záda je znatelně méně nemocná.
Zůstatek pomůže vašemu zapojit do jiných sportů
Foto: UnsPlash.com.
Vylepšený zůstatek
Většina cvičení používá svaly tisku a zpět. Vypracování je, zabráníte procesu školení a snížení rizika zranění v běžném životě - například, máte méně pravděpodobné, že spadnete na kluzký led, protože sníží tiskové svaly v čase a vystoupí nebo se nesouvisí tak, aby nespadl . Také mnoho sportovců si všimne, že vyvinuté svaly tisku jim pomáhají zapojit se do jiných sportů - od surfování do basketbalu.
Pomoc v laskavosti
Objektivy a gynekologové si všimnou, že během porodu je žena důležitá správně dýchat. Hlavní technika dýchání je pomalým dechem a ostrými častými výdechy. Podobně dýcháte, když trénujete svaly tisku, což znamená, že během porodu nebudete zdůrazňovat systematické dýchání únavou a bolestí. V důsledku toho budete urychlit obecný proces a hladký průchod dítěte v obecných cestách, vyhnout se přestávce z drsných dresů nebo zabitých dýchání - časté chyby porodu ženám.