Někdy nemáte nikoho sdílet nejintimnější zkušenosti, a to i s nejlepším přítelem. Držte emoce, i pozitivní, samo o sobě - nevděčné povolání pro psychiku. V tomto případě bude výstupem osobním deníkem, ale ne každý vědí, jak ji používat, stejně jako to, co výhody a minusy mají takový způsob, jak vyhodit emoce.
Co může a musí psát
Ve skutečnosti je možné psát o cokoliv, protože deník je váš osobní prostor. Časté témata zažívají zážitky, dojmy ze schůzek a výletů, stejně jako sny a obavy. Hlavním rozdílem od blogu je skrýt text od ostatních, i když vedete elektronický deník. Samozřejmě, můžete zobrazit více kreativity, pokud míříte papírový deník: můžete použít barevné rukojeti nebo samolepky.
Často dělají záznamy?
Zde se musíte zaměřit na naše touhy a potřebu mluvit. Pokud pochopíte, že jdete hlouběji do svých zkušeností, což vás činí podrážděným, zkuste si představit myšlenky slovy a napsat je na papíře. Psychologové často doporučují používat deník v procesu léčby.
Deník "nemluví"
Foto: www.unsplash.com.
Jaké jsou výhody osobního deníku
Analyzujete události. Často je pro nás těžké provádět logický řetězec v mé hlavě, abychom pochopili, proč děláme něco špatného a jak neuděláme chybu v budoucnu. Když provedete záznamy, stává se pro vás snazší sledovat chronologii událostí, které se vám stane.
Papír všeobecně obchoduje. Jedním z vlastností naší psychiky je blokovat extra negativní, a proto je zapomenuto. Existují však situace, kdy je nutné vrátit se k nepříjemné situaci a pracovat se specialistou, v tomto případě je důležité udržet nepříjemnou paměť, pokud ne v paměti, pak alespoň na stránkách deníku. Kromě toho po přenosu celého negativního na papíře se problém nezdá tak hrozný.
Deník "nemluví". Když sdílejeme zkušenosti i s velmi blízkými přáteli, existují pravděpodobnosti, že zahraniční lidé budou vědět o vašem rozhovoru, což bude velmi nepříjemné překvapení. V této situaci bude diář vynikající, i když s papírem, posluchačem.
Jaké jsou nevýhody?
Zvědaví rodák a přátelé. Navzdory tomu, že záznamy jiných lidí čtou - špatný tón, připravte se, že zvědaví lidé neví, mohou se podívat do vašeho deníku. Spolehlivě skrýt záznamy nebo koupit poznámkový blok, který můžete otevřít pouze vy.
Perfekcionismus vám může zabránit. Nervózní lidé mohou začít zažívat téměř fyzické trápení, pokud začnou podvádět o designu nebo obsahu deníku - "Musím o tom napsat?", "Pravděpodobně to bylo nutné, aby to tak, a ne, jak se to stalo, "Nemám rád design." Pokud máte pocit, že deník nepřináší úlevu, ale pouze nové důvody pro vzrušení, je lepší tuto myšlenku opustit.
Deník vyžaduje čas. Udržet deník, který bude nejen přinést emocionální investici, ale také potěšit oko, musíte zdůraznit pár hodin denně. Jste připraveni trávit čas na designu textu a vašich myšlenek? Pokud je vaše odpověď pozitivní, pravděpodobnější, že získá pěkný zápisník a začít!