Vytrvalé pozorování ukazují, že i ti lidé, kteří nejsou predisponovaní do bolesti hlavy v jiné době roku paměti v teplu migrény. Francouzští lékaři doporučil způsoby, jak se vyhnout těmto nepříjemným pocitům a zůstávají zdravé.
Tip č. 1.
Snížení rizika migrény pít více vody. Nedostatek tekutiny vede k porušení všech procesů organismu, včetně zúžení plavidel. Dva litry osvěžujících nápojů za den, to je norma pro dospělého. Může to být bylinný nebo zelený čaj, čerstvě vymačkané ovocné šťávy, minerální voda.
Pít více tekutiny
pixabay.com.
Mimochodem, kůže je také schopna zvlhčovat. Použijte pro to, například micelární vody nebo kosmetické mléko s texturou světla.
Tip číslo 2.
Vyhněte se přímému slunečnímu světlu. Nenechávejte dům bez čelenky. Použijte baseballové čepice, panama, šály, klobouky a deštníky, aby nepřehřilo.
Nosit klobouky
pixabay.com.
Zvláště zvyšuje riziko získání sluneční sítě na ulici, v zahradě, v zahradě.
Tip číslo 3.
Nenechte se dostat z domu, když je slunce v Zenith. Vložte tepelný pík do chladného pokoje. Vložte klimatizaci doma a okna se s výhodou ztmavne. Není divu, že lidé v jižních regionech Evropy přišli s Siestou - to je zdravá tradice testována po staletí.
Zůstat doma v teple
pixabay.com.
Tip číslo 4.
Pokud tomu tak není vyhnout se výletu po celý den, ujistěte se, že užíváte léky z bolesti hlavy. Musí být prokázáno prášky, které jsou pro vás vhodné. Kromě toho, akciové prostředky z nevolnosti a zvracení, že migréna může způsobit.
Nosí léky
pixabay.com.
Tip číslo 5.
Nezapomeňte nosit sluneční brýle. Světlé světlo a potřeba pronásledovatele mohou také způsobit bolesti hlavy.
Nezapomeňte na sluneční brýle
pixabay.com.
Tip číslo 6.
V teple je nutné dodržovat dietu. I když nechcete jíst, musíte jíst něco snadného. Těžké potraviny je v tomto ročnímu období špatně absorbováno. Ale pokud přeskočíte snídani nebo večeři, pak se vyměnit procesy porušují. Může také způsobit migrénu.
Dodržujte dietu
pixabay.com.
Tip číslo 7.
Alkohol v teple je dodatečnou zátěží na těle. Je tak chybí vlhkost a dehydratuje alkohol ještě více. Dokonce i lehké víno je lepší zředit se vodou, aby se ráno probudil s nejsilnější bolestí hlavy. A je lepší vzdát se nápojů se zvýšenými stupni.
Odmítnout alkohol
pixabay.com.