Když jíme příliš málo, naše tělo odmítá strávit kalorií získaných s takovými obtížemi, která je pokládá o rezervě. Co když budu zcela přestat dát?
Proto, takže se váha snižuje, musíte se omezit v moderování. Například včas k jídlu. Sada pro sebe, po kterém můžete pít pouze vodu. Nejlepší, pokud se vzdáte potravy 2-3 hodiny před spaním. Je však nutné snídat potřebnou snídani, dává důvěru vašich tělesa, že dnes nebude bez nutných živin, a rád tráví stávající energii.
Je to důležitá a kvalita potravin. Běh na proteinových výrobcích (maso, pták, ryby, tvaroh, luštěniny, a tak dále) a snížení příjmu potravy bohaté na rychlé sacharidy. To může být přičítáno nejen dorty, ale také mnoho nápojů, jako je káva s cukrem, šťávou, mléčný kokem, sycenou vodou, a tak dále. Ve standardní části takové kapaliny kalorií, ne méně než v mnoha jídlech.
Bude užitečné začít více chůze. Na jaře je to příjemné, a proto fyzická cvičení nebude v zátěži.