Solné kameny - nový trend
Vana musí být stanovena kameny. Nyní je tu nový druh kamenů - sůl. Nazývají "horskou sůl". Když se vzdáte s vodou, v lázni se objeví měkká sůl, která je užitečná pro klouby, dýchání. Tyto solné kameny v parní lázni žijí dlouho, ale pro deset procedur budete mít dost.
Kontrast sprcha - duše
Hlavním principem lázně je kontrast tepla a chladu, je velmi užitečné pro plavidla. Proto je nutné mít ledovou vodu. Může to být písmo, studená sprcha - to je kbelík, který se zvrátí řetěz, a ledová voda se z něj nalije. Takový postup okamžitě dává veselost, mluvím o sobě vlastní zkušenost - jdu do koupele od třinácti let. Nejsem příznivcem, abych se rozešel a posadil se v županu, otočil tělo do žínky. Mám poněkud rychlý proces pobytu v parní lázni.
První přístup je klidný a oteplování
Teplota v parní lázni je 80 stupňů. Ujistěte se, že posypeme vodou na stěny a samozřejmě, v klidu na kameny. Šplouchání na kamenech je nejlepší Decoast z koštětu. Dávám přednost dubu koště a jedle. První přístup je druh více aromaterapie. Může být suchý. Na koštěti můžete posypeme několik kapek oleje, pak nastavit na kameny a přetaktovat suché koště s oleji.
Sazená voda a "Santa Claus Hat"
Během sklizně, když se stává horkým, můžete nalít na hlavu a čelit obvyklé sycené vodě. Je to sycená voda, která dává požadovaný účinek pro obličej. Můžete použít "Santa Claus Cap": Když se dostane horká, voda je rekrutována do plsti klobouku - a rychle na hlavě. Velmi osvěžující. Je také žádoucí dát studené jedle košťat na hlavu.
Sůl a med - nejlepší tělo křoviny
Pro mě jsou dvě složky, bez nichž je lázeň nemožná. To je med a sůl. Můžete je použít samostatně. Při prvním medu a pak pasoucí se sůl. Sůl posiluje pocení, takže je to velmi dobré křoviny. A také změkčuje pokožku. Můžete kombinovat med a sůl v poměru 50 až 50 a otřít si obličej. Ujistěte se, že med a sůl nedostávají do očí.
"Základním principem lázně je kontrast tepla a chladu, je velmi užitečné pro cévy. Proto je nutné mít ledovou vodu, "říká Volochkova
Foto: Osobní archiv Anastasia Volochkova
Olivový olej - nejen pro saláty
Olivový olej je velmi užitečný pro vlasy. I když jsme parry v lázni, tento olej dokonale vstřebává do pokožky hlavy a vlasy. Pak je však nutné dobře umýt šampon. Pro tělo, olivový olej použít nežádoucí - uzavírá póry a pocení se snižuje.
Co je zakázáno
Nemůžete jíst alkohol do lázně a během - příliš. Také během přijetí koupelových postupů neumožňují topení hlavy. No, po koupeli není možné přenášet. Pokud používáte ledový písmo, je žádoucí udržet tělo v teple. To se také nedoporučuje jíst během celého palandového procesu. Maximální ovoce. A je lepší pít vodu nebo čaj na bylinkách.
Jak dokončit postupy koupele
Po koupeli, pokud máte jedle koště nebo bříza, velmi dobře jít do parní lázně a otřít tělo. Poté nemusíte použít olej nebo smetanu. A můžete se také nalití odvarem, který zůstal po dubových košťkách, je velmi užitečné. Ve vaně, vaříte směs bylin - červíčku, duší, levandule - a dát tělu, aby se sami.
Je možné vykoupat děti?
Vzal jsem své Arish za osm měsíců do lázně. Samozřejmě nesedla na nejvyšší polici. Mluvil jsem ji k takovému kontrastu teplot. Tiše, elegantní.
Mimochodem:
Anastasia Volochkova nikdy neposlouchala rady lékařů, pokud jde o její vášnivý koníček. "Během těhotenství, kdy mi doktor řekl, že to nebylo možné jít do ruské lázně a masáže byly škodlivé, byl jsem třikrát týdně vypálit - s košťaty, pevně. A pak nalil ledovou vodou. Proto vím jistě, že sauna nikdy nebude ublížit, jen potřebují kompetentně přistupovat k tomuto procesu. "