Často správná výživa je pouze spotřeba užitečných produktů a selhání rychlého občerstvení, ale není to. Vyvážená strava je celý systém pro výběr a vaření produktů. Řekněte vám, jak vařit a jíst, pokud opravdu chcete najít zdravé štíhlé tělo.
Opustit salátový olej
Pokud se držíte správnou výživu, odmítněte vařit potraviny smažení - rychlé tepelné zpracování pomocí oleje snižuje potravinářský užitek a zvyšuje obsah kalorií. Například, 100 gramů pečených brambor obsahuje 93 kalorií a 0 gramů tuku, zatímco stejné množství Pá brambor obsahuje již 319 kalorií a 17 gramů tuku. Zároveň, každá milenka ví, že vaření pro pár a pečení trvá více času - ne každá dívka je připravena strávit několik hodin na vaření. Moderní technika přichází na záchranu - v každodenním většině rodin je již vícebarevná, která sama připraví večeři při sledování filmu nebo provádět cvičení.
S inteligentním Skycooker CBD100S Doublechef® Multicooker s dvěma miskami ve vaší kuchyni, dva kuchaři budou pracovat najednou, které můžete účtovat recepty jakékoli složitosti. Redmond CBD100s vícebarevník připraví jídla, dokonce dva nebo čtyři zároveň - stačí vybrat jeden z 50 programů pro každou misku. Ranní ovesné vločky nebo nádherná večeře pro celou rodinu - všechny síly zařízení. Je vhodný, že můžete zapnout pomalý vařič vzdáleně: Zatímco jste poznamenali v posteli, stačí stisknout tlačítko v aplikaci pro smartphone a počkejte, až se vaše užitečná snídaně připravuje. Kromě "klasických" režimů, jako jsou "Mléčná kaše" nebo "Záď", Redmond CBD100s pracuje na speciální nastavení: "pizza", "hra", "zítra" a další. Na "multipower" můžete zahájit přípravu času a teploty, kterou budete potřebovat pro vaše jídlo. Kromě standardních režimů má toto zařízení speciální technologii Su-type - potraviny se připravuje ve vakuu při nízkých teplotách, udržování přínosu a přírodní chuť výrobků.
Vypočítejte velikost částí
Od dětství jsme zapojeni do rezervy - nemůžete se starat o to, co budete mít co jíst po dlouhém pracovním dni nebo stojí v kuchyni o víkendech. Nicméně, v praxi to ukazuje, že několik typů polévek, pánve ozdoby a povodí salátu, které jíst nemají čas - produkty se začínají zhoršovat, a vy jste spěšně konzumovat všechno, žaludek, který už kašel zeleninu a sušené Steak, který předtím, než byl několikrát zahříván. Není divu, že jídlo pro vás od potěšení se změní na prostředek zachování zásob energie. Oko se na estetiku: jíst pokrmy z vysoce kvalitních čerstvých produktů, které nejsou horší než v restauraci. Připravte se na jednu nebo dvě jídla a neozřívejte jídlo v mikrovlnné troubě - absorbuje pachy minulých pokrmů.
Platné vody a koření
Vypočítáte, kolik koření a omáček přidává při vaření? Výživy doporučují připravit jídlo bez omáček - obsahují cukr, sůl, glukonát sodný a další prvky, které nemají prospěšné zdraví. Pokud jsou standardní směsi nebezpečné kromě toho, že vysoký obsah soli, který může způsobit otok, pak nasycené omáčky doslova zaokrouhlily pas. Například na 100 GR kečup obsahuje 112 kalorií a v kyselé sladké omáčce - již 170 kalorií. Zvažte to, když velkoryse voda vaše dietní salátová tankování nebo ji přidejte do marinády na kuřecí prsa a maso.
Lenost - Progress motor
Představujeme, jak se lovu nedostaneme o 30 minut dříve a stojí na desce s polovičním zavřenýma očima, vaření ovesné vločky - je mnohem snazší chytit na běh kávy a koblihu. Ale kdo řekl, že snídaně si vždycky bere drahocenný čas spánku? S chytrým redmondem Skytle M216S konvice, můžete, aniž by se dostat z postele, vařit vodu - stiskněte tlačítko sami nebo nastavte automatický režim v určitém čase. Vroucí voda pro vaření rychlého ovesného vlehu bude připravena ve správný čas. Nebo vyměňte ovesné vločky na kuskusu - neobsahuje ne méně než stopové prvky a je připraveno za pouhých 5 minut. Naplňte tábor s vroucí vodou a krytem víka: Při umývání a použití make-upu se připraví. Dost na to, aby přidal do COUSCUS plátky ovoce, ořechy, takže to dopadne lahodnou a výživnou snídani, nasycení 3-4 hodin před dalším jídlem. Voda v Skytle M216s může nejen vařit, ale také zahřívat na určitou požadovanou úroveň. Aplikace má předinstalované režimy automatického vytápění: jsou navrženy tak, aby připravily různé typy čaje, dětské a sportovní výživy. Nebo můžete samostatně nastavit teplotu topení přesností 1 ° C. V příloze připravené k obloze (12+) je režim inteligentního varu, který umožňuje nastavit intenzitu vroucí vody, což je vhodné pro optimální vařící vodu z různých tuhosti. Také existuje režim připomenutí o potřebě nahradit vodu, pokud nikdo nepoužívá konvici několik dní a voda stagnovala. Technika v současné době poskytuje mnoho vhodných funkcí, které vám umožní ušetřit čas a zjednodušit zdravotní péči.
Sledujte kvalitu výrobků
Vyberte si okurky s "bio" označování nebo koupit standard - to je vaše volba. Vyberte si však maso od tlaku na podezřele nízkou cenu nebo si koupit hustý steak bez tuku - další otázka. Neukládejte na kvalitu výrobků, ze kterých vaříte a které konzumují: potraviny je 70% úspěchu v boji proti nadváhu a udržení zdraví těla. Je lepší se vzdát nadbytečného dezert v restauraci, ale neomezují se ve výši zeleně, zeleniny, ovoce, ořechů a jiných výrobků, které v moderních podmínkách nejsou shodné. Nekupujte o rezervě - čerstvé potraviny rychle zhoršují a pomalu domácí mráz zabíjí všechny prospěšné látky v nich. Jděte do obchodu nebo objednávky každých 2-3 dní a spočítejte množství potravin na základě toho.
Připravte si a potrubí vpravo, postarejte se o své tělo, a on odpoví vám to samé - to dá mírnost, utáhnou kůži bez vyrážky, silných vlasů a nehtů.
Chutné a užitečné: 5 pravidel vaření pro ty, kteří se nechtějí obnovit