"Jste to, co jíte! Ne pravda, řekni mi? A mám důkaz, že jídlo vás změní, vaše číslo a život obecně. A pokud přidáte sporty, pak jsou zaručeny změny!
Vždycky jsem miloval čokoládu, ale zároveň jsem také chtěl mít krásné tělo, číst na internetu, na kterém dieta sedět, aby vytvořil krásnou postavu, ale všechny schémata nefungovaly ... a pak jsem si to uvědomil Bylo to daleko jít a nepotřebujete! Protože v mém prostředí byl fitness trenér Katya. Bylo to před novým rokem před novým rokem, a opravdu jsem se chtěl dostat do šatů, což, bohužel, již přestal upoutat na velmi dlouhou dobu, a chtěl jsem jít do slavnostní firemní společnosti!
Přibližně ve stejnou dobu jsem se rozhodl vyzkoušet pólový tanec, který také požadoval mít krásnou postavu tak, že se nestydí k tomu, aby se zapojila do šortek a nahoře. Pak jsem se zeptal Katya, aby řekla a učit se, jak jíst právo vytáhnout tělo. A Katya řekla, že plánuje zahájit maraton po dobu 4 týdnů do nového roku, který pomůže zjistit, jak správně spočítat kalily, ukáže, které nádobí k vaření, naučit disciplínu a počítání zůstatku. Tak začal mou trnitou cestu k dokonalému kbju a dotažené postavy.
První měření a fotky byly deprimovány, obrázek na stupnicích vypadal hrozně! A v hlavě se nehodil, jak si vzpomenout na takové obrovské množství informací! Bylo nutné naučit se počítat kalorie, neustále váží produkty, udržujte si deník. Musel jsem odmítnout tvaroh, sýr, obyčejné mléko a nejdůležitější - sladkosti!
Volba produktů v obchodě zpočátku byla neuvěřitelná! Každá balení byla studována na všech složkách, cukru a dalších "zakázaných" ingredientech, náklady na produktový koš se zvýšily. Školení bylo dáno s obtížemi, ale po spát jako dítě! Museli jsme se hodně připravit, a tam je velmi často. A nejdřív jsem neustále chtěl.
První výsledky byly viditelné v týdnu. Kolegové při práci se ptali otázku, na kterém zázrak dieta sedím a požádal o sdílení receptů. Druhé a následující týdny se staly snazší, postupně přišel k povědomí, co dělat, jak se počítat a jak se vypořádat se vším. Další složitost, se kterou jsem se setkal, je nezávisle vypracovat menu. Ale v tom, Katya poskytla jeho pomoc, pevně podporovala a upravila, dala doporučení, která mohou být nahrazena určitým pokrmem, které přidávají nebo odstraní. A samozřejmě motivují ty, kteří se s vámi zapojují do maratonu.
Samozřejmě, že jde do maratonu, musíte být připraveni na to, že život se změní - a velmi chladný. Budeme muset udělat hodně, trávit čas na přípravu plánu výživy, na vaření ...
Osobně se můj svět obrátil s přechodem na správnou výživu! Teď vím více o tom, co potřebuji dostat dost, abych nahradil jeden nebo jiný výrobek, že i rychlé občerstvení od fudcortů mohou být vařeny doma, ale na způsobu pp. Hlavní věc je počítat a zametat vše do vaší normy. A jakékoli soubory cookie jsou vždy alternativou, která může být vařena nezávisle.
S přechodem na správnou výživu jsem se rozhodl sbohem všem mlékem, díky které jsem zmizel celulitidu, a dokonce i během období PM, nebyl prakticky žádná vyrážka, začala pít méně kávy, začal pít více vody, začal jíst více zeleniny a uvědomil si, že ryby jsou velmi chutné! A co je nejdůležitější, jsem se naučil spoustu nových a neobvyklých receptů.
Setkal jsem se s obrovským počtem lidí, protože maratony spojují! A pomoci zdravějšímu, krásnějším a zpřísněním!
Teď si nedokážu představit, jak se tentokrát žije bez sportu. Pro školení chcete běžet, účtují pozitivní a energii. A i když se cítíte jako stlačený citron bezprostředně poté, co chceš tento švícen ve svalech, který bude příští den.
Od okamžiku prvního maratonu, více než tři měsíce prošel, se zúčastnil druhého maratonu s velkým potěšením. Doporučuji a vy, protože skupiny lidí, kteří mají společnou myšlenku, skutečně motivují!
Díky Kate pro práci, která ji udělala, pro motivaci a za to, že nás mění za tím lépe, "řekla Julia z Moskvy.
Poslat své "živé příběhy" do našeho mailu: [email protected]. Nejzajímavější příběhy budeme zveřejňovat na našich webových stránkách a udělíme příjemný motivační dárek.