V zimě můžete ztratit velmi dobře, pokud nezapomenete na aktivitu motoru. A je v zimě, že je to nejlepší pro účinek spalování tuku. Ze všech typů aerobní aktivity, nejlepší volbou pro spalování energie je běžecké lyžování. Pokud při chůzi nebo běhu trávíte 350-400 kcal za hodinu, pak když obsadili běžecké lyžování - téměř 2krát více, asi 700 kcal. Může to být lyžařská kampaň o víkendech nebo lyžařských jízdách s dětmi 2-3 krát týdně.
Vzhledem k tomu, v zimě trávíme více energie na oteplování, také jde ve prospěch hubnutí. Je to důležité, je důležité se snažit nezvýšit kalorický obsah výživy mastnými a sladkými produkty, ale zahrnout horké polévky v denní stravě. Polévka menší kalorien než druhá mísa, dobře ohřívá a pomáhá snížit hmotnost. Horká polévka může být konzumována na oběd a večeři - místo druhé.
Taková polévka dala dlouhou sytost, dát kus masa, ptáků nebo ryb, více zeleniny a trochu obilovin. A během občerstvení jste povinni pít horké nápoje: čaj, přírodní káva. Aby se opíral o sladké, nechte si 1-2 lžičky medu nebo džemu, a ráno pít šálek horkého kakaa.