"Jak moc si pamatuji sám sebe, vždycky jsem byl nešťastný s mou postavou, měli jsme v naší rodině nějaký druh jídla, stoly byly rozbité ve dne a večer. Co mluvit, samozřejmě, z tohoto životního stylu jsme byli vykládáni.
Ve středně velkých třídách se mi podařilo zhubnout o 15 kilogramů kvůli hladovění a týden a půl, pila jen vodu a zřídka vstal z postele, protože to nebylo zvláště síly. Snažil jsem se udržet výsledek získaný takovou práci a několik měsíců jsem ho řídil, ale na letní dovolenou jsme šli odpočívat. A tam, tři týdny jsem vstřelil všechno, co bylo tak pečlivé. Ale znovu jsem neztratil váhu, protože závěrečné zkoušky byly osloveny a nebylo to dříve. Místo toho jsem tento neúspěšný zážitek z hubnutí a učinil závěry.
Moje transfigurace začala znovu, když jsem již dorazil na první sazbu Institutu. Byl jsem nešťastný s mým obrázkem, tak jakmile jsem byl zvládl na novém místě, začal jsem zhubnout. Začněte s na základě předchozích zkušeností, rozhodl jsem se dozvědět více o správné výživě. To mi pomohlo knihy a videa v síti. Vzhledem k hladověnímu jsem ztratil spoustu svalové hmoty, tělo se stalo fabby a pokožka ztratila pružnost, takže jsem se rozhodl zapnout sport do svého hubnutí programu. Všiml jsem si ve fitness klubu u domu a začal jednat.
Moje strava se skládala především z proteinu, je nutná, když slabost a sporty, aby posílily svaly. Také jsem jedl hodně čerstvé zeleniny, jsou bohaté na vlákno, které zlepšuje trávení a snižuje chuť k jídlu. Také i omezené spotřeby kalorií - ne více než 1200 kcal za den. Ve sportu jsem nebyl silný, takže jsem si vzal několik tříd s trenérem, abych učinil osobní školení. Šel jsem do haly třikrát týdně.
Výsledek pro první měsíc mě překvapil, 4 kilogramy vyšel ven, a tělo se hodně změnilo, kůže se stala pružnější, a postava začala vypadat více ženský, objevil se pas, klantika byla viditelná. Tak jsem ztratil další tři měsíce a ztratil 6 kilogramů. Váha začala pomalejší, ale nezajímá to, protože jsem viděl výsledek. Někdy jsem vypukl, protože dieta dieta, ale jsou zde narozeniny a svátky - je těžké se vždy omezit. V takových okamžicích mi pomohlo vykládání dnů.
Podle mých zkušeností jsem byl přesvědčen, že je velmi důležité být schopen zachovat motivaci v průběhu hubnutí, protože se stává, že člověk dosáhne drobných výsledků, raduje se a rozbije se - ano, takže už nemůže sedět na dietě. V takových okamžicích a pomoci motivačnímu publicsu a skupinám. Na internetu, plné všech druhů komunit, kde lidé sdílejí svou hubnutí, a pokud něco nefunguje, váha vzrostla nebo mají otázky, neváhejte se jich zeptat v komentářích, lidé, kteří prošli tímto způsobem, rádi odpoví otázka.
V důsledku tohoto životního stylu pro rok se mi podařilo odhodit 20 kg, mé tělo začalo vypadat velmi jinak než když jsem hladověl. Stalo se elastickým a více smykem. Zvýšením svalové hmoty jsem se stal trápením. Dříve jsem nemohl vydržet dlouhé procházky a teď pro mě jsou jen radost. Také jsem změnil svůj postoj k sobě, stal jsem se sebejistším a rozhodným, neexistuje žádná vášeň od kluků. Známý jen šokován z takové transformace, neustále dělám komplimenty. Uvědomil jsem si, že pro mě není nic nemožné, a dobrá postava je realitou, hlavní věc je jen to chtěl! " - Řekl Inna z Krasnogorsk.
Pokud chcete sdílet historii předávání, pošlete jej do naší pošty: [email protected]. Nejzajímavější příběhy budeme zveřejňovat na našich webových stránkách a udělíme příjemný motivační dárek.