Slumení - Téma pacienta pro mnoho žen , takže se zajímají o můj příběh. Začal jsem se sportem. A teď si nedokážu si představit svůj život bez něj. Sport je potřeba nejen udržet dotáhnou postavu, sport je endorfinem, dobrou náladou a fyzickou silou. Po třídách, jsem snadno, mám spoustu kreativních nápadů, mám čas dělat mnohem více na den, než když půjdete do posilovny. Teď jsem obnovil své třídy s velkým tenisem, koupil si raketu. Myslím, že si musíte vybrat ty sporty, které se vám líbí. Samozřejmě, musíte sledovat měření. Ale bez diety, když týden sedí na jednom kefíru.
Ztratil jsem dvacet kilogramů. Dejte cíl a šel k ní. Moji přátelé byli ohromeni: Jak můžete přijít na svatbu nebo narozeniny a jíst nic? A pak jsem měl takové období, které jsem se držel v těsných rámcích. Možná je to nesprávné. Všechno by mělo být v moderování. Proč, na narozeninách své dcery nemůžu jíst malý kousek dortu nebo něco chutného? To je dovolená. A chci dostat nejen morální potěšení, ale také ochutnat požitek. A druhý den ve večerních hodinách nezpívám - to je vše, co by mělo být v mezích rozumného.
"Sport je potřebný nejen udržet dotáhnou postavu, sport je endorfinem, dobrou náladu a fyzickou silou." .
Výživnost mi poradil šestkrát denně. A pro mě je to jedna z hlavních pravidel mého životního stylu. Je žádoucí, aby poslední jídlo trvá až 20 hodin. Je nutné mít snídani, zapnout různé pokrmy v menu a velikost porce by neměla překročit obvyklé sklo.
V Moskvě dělám sport 3-4 krát týdně na jednu a půl nebo dvě hodiny. Na dovolenou jsem každý den zaplatil sporty ve venku. Nalezeno v inovaci Maledivy - Antigrplitační jóga. Opravdu se mi to líbilo. Jóga ve vzduchu je spíš jako masáž, s pulloutem celého těla. Rád bych šel do takových tříd a doma.
Nyní dokončuji psaní knihy o hubnutí. V procesu mé aktivní váhy ke mně byl obrovský počet otázek: to, co jím, co dělám, jdu na masáž, že dělám s kůží, atd. Snažil jsem se reagovat v sociálních sítích, Ale trvalo to hodně času. A v určitém okamžiku jsem se rozhodl říct o všemu v knize.
Děti a manžel - Pro mě nejdůležitější věcí v životě. Rodina mě inspiruje. Samozřejmě, mluvím s Ilanem a synem Mishe o jídle, o sportu, který ukazuje na mém příkladu. Někdy poslouchají, někdy ne. A to je normální. Není třeba nutit, jinak nic nebude fungovat. Neustále sleduje jen pro daisy. Je stále malá a mohu vstoupit správné zvyky ve výživě. Je to s ní snadné, absorbuje všechno jako houba. Pokud se moji rodiče se mnou chovali stejně jako já se svými dětmi, pak by nemohly být takové problémy s váhou. Jak jsme jedli v dětství? Řezmy s makaroxy a částí s sklíčkem. (Směje se.) A sedmikráska je již zapojena do sportu, baletu a tanec. A myslím, že je to normální.
Na Maledivách, jasmín vyzkoušel inovace - antigrachitační jóga. .
Můj manžel je na mě velmi pyšný. V některých otázkách mi poslouchá, ale není možné na něj tlak. Ilan se nyní aktivně angažuje ve sportu, ztratil mnoho. Je to velký dobře. A Misha také jde do posilovny, hraje tenis a fotbal. Obecně máme sportovní rodinu. (Smích.)
Není to tajemství, že teenageři milují rychlé občerstvení, a můj syn Misha není výjimkou. A i když nemá žádné problémy s hmotností, mluvíme hodně na toto téma, snažím se vysvětlit, jak jsou rychlé občerstvení škodlivý pro tělo. Nyní jsme si vybrali tuto taktiku: Syn moc miluje maso - a jedí to se zeleninou. A je to chutné, a zároveň neexistuje psychologická trauma, že se odmítá.
Klidně se probudím bez pizzy, chleba nebo sladké. Nemám radost z těchto produktů. Ale mnoho lidí nemůže žít bez dortu nebo čokolády. Proto nezakáznu svým rodným jídlem. Nechte je být lepší se mnou jíst kus než ticho v ložnici. (Směje se.) Máme v naší rodině otevřené a přátelské vztahy. Všichni jsme upřímně, od duše.
Na podzim, Jasmine udělal debut jako návrhář. .
Na podzim jsem měl debut jako návrhář. Vytvořil jsem sbírku šatů Couture, z toho leitmotif, který byl ornamenty mých lidí. Jen jsem nechal východní album a opravdu jsem chtěl pokračovat v tomto tématu v tkáních a siluetech. Říká se, že mnoho líbilo mé sbírce. Ale ještě nevím, budu pokračovat. Je to těžké a trvá hodně času. I když by bylo zajímavé udělat něco pro muže a děti. (Úsměvy.) Teď jsem v myšlenkách.
Dcera je velmi horlivě odkazující na mou profesi. Někdy se bojím říkat "Zjdu na práci," protože se mnou okamžitě jede. Daisy chce být zpěvákem, přinejmenším říká. Doma se mnou neustále, zpívá, zná všechny mé písně. Ale odchod na scénu během show mé sbírky byl nejprve pro ni. Myslel jsem, že je pronajata, vyděšená. Ale ona se jí to líbila, že když jsme šli za scény, okamžitě se zeptala: "Mami, pojďme znovu." Velmi zábavné a vtipné. Je to moje dovolená.