Snaží se zhubnout, hledáme všechny nové způsoby a diety. Velmi brzy začne plážová sezóna, příprava, na který je již v plném proudu, a proto čas odmítnout dietu znovu. Dnes jsme se rozhodli hovořit o populární a efektivní bezlepkové stravě, kterou většina moderních hvězd má ráda moderní hvězdy. Zjistíme, jak se dávka mění s výjimkou lepku, a je to účinná strava ve skutečnosti.
Co je lepek?
Tato dieta je zpravidla ukázána lidem, jejichž tělo neabsorbuje lepek (nebo "lepek"). Nicméně, mnozí zvedli myšlenku odmítnutí výrobků obsahujících lepku, aby se zhublila v krátké době. Gluten je obsažen v obilovinách, představuje určitý typ proteinu. Často se používá k přípravě těsta na pečení, jak chápete, pokud plánujete sedět na bezlepkové dietě, housky, koláče a další produkty mouky by měly být ztraceny z vašeho stolu.
Mnoho lidí trpí nesnášenlivostí lepku
Foto: www.unsplash.com.
Produkty obsahující lepek:
- Produkty mouky.
- maso v břehu.
- Majonéza.
- Ovesné vločky.
- Uzené.
- Semolina.
- těstoviny.
- Brambůrky.
- Ječmen.
Samozřejmě, v poprvé nebude snadné bez vaší oblíbené pasty nebo ovesné vločky v dopoledních hodinách, pokud jste zažívali problémy s trávením, pokožkou, znáte zvyk snacking sendviče, je možné provést experiment a odmítnout produkty ze seznamu výše, existuje vysoká pravděpodobnost, že jemné problémy jsou řešeny přesně díky korekci diety.
Pravidla glitulové stravy
Ačkoli v seznamu povolených produktů nejsou žádné ořechy, neměli byste se na ně opřít, protože náš úkol je oprava postavy, a matice jsou spíše kalorií. Opatrně sledujte množství kalorií, protože výjimka lepku neznamená automatickou ztrátu hmotnosti - nikdo nezrušil kontrolu nad částmi. Kromě toho se snažte zabránit deficitu živin: proteiny, tuky a sacharidy by měly stejně spadnout do vašeho těla. Ovesné vločky a těstoviny mohou být snadno nahrazeny pohankou nebo brambor, je důležité nahradit, a nevylučovat produkty. A nejzákladnější - zelenina by měla být denně na talíři. Vlákno obsažené v zelenině je dokonale čistit tělo, které poskytne urychlenou ztrátu hmotnosti.