Na počátku 20. století se gestalt-psychologie v Německu rychle stal populární kvůli skutečnosti, že pomáhal lidem rychle vyrovnat se s jejich rušivými problémy. Na zasedání s psychologem zákazníci demontují své obavy a problémy v současnosti, nalezení skutečné příčiny v minulosti. Každá nevyřešená situace ukládá nás otisk v podobě negativních emocí, negativních postojů a dalších věcí, které brání žít v bohaté a radovat se každý den. Snaží se vám pomoci vypořádat se s problémy a najít cestu z obtížné situace.
Zeptejte se sami sebe
Pokud nemáte finanční příležitost, abychom se obrátili na psycholog, strávit sebe-analýzu - to je alternativní metoda, kterou musíte používat pokaždé, když se setkáte s problémem. Vezměte si list papíru a v horní části centra napište název svého problému a pak se zeptejte sami sebe otázku "Jaké pocity mě způsobuje?" A zapište si vše, co přijde do vaší mysli. Přemýšlejte o tom, proč je každá emoce spojena s touto událostí - vyhledejte odpovědi v minulosti, zapamatování konkrétních situací. Pokud nic nedodrží v hlavě, obraťte se na rodiče nebo přátele - pomohou vám aktualizovat svou paměť. Například člověk může podvědomě vyhnout vodou, ani si vzpomíná, že se téměř utopil v dětství. V křesle psychoterapeutu je paměť vzrušená hypnózou, ale budete muset samostatně dělat mozaiku z fragmentů minulých událostí.
Dodržujte zdroj problému
Foto: UnsPlash.com.
Zvýrazněte výhody a nevýhody
Všichni, pokud se chce rozvíjet, by měl pracovat na vlastní osobnosti. Ano, milovaní by měli vzít vás, pokud chtějí komunikovat s vámi bez konfliktů a touhu opravit osobu, která kdy byla. To však neznamená, že jste jako dospělý nemusí pracovat na vašich nedostatcích - agresivitu, strach z důvěryhodných lidí, negativní, křupavosti a dalších věcí. Šťastní lidé nejsou ti, kteří tyto problémy neznají, ale ti, kteří jim rozumí. Vezměte si další list papíru a rozdělte ji do dvou sloupců - k jednomu, napište si pozitivní vlastnosti na druhý - negativní. Pamatujte si, když jste si všimli jasných projevů těchto vlastností - to vám pomůže spojit událost a jeho výsledek. Věříme, že je důležité pracovat nejen s negativními postoji, ale také s pozitivním, tak, aby nevyprovokovaly falešný pocit, že váš život spočívá jen ze série chyb a neúspěchů.
Kompletní nedokončené případy
Je důležité nejen myslet, ale také. Pokud jste například, nepřišli jste krásnou panenku v dětství, o kterém jste snili, vezměte si a koupil si to sami. Totéž platí pro instalaci "Lepší budu kupovat něco blízkého, než prosím sami" - pochází z blízkého prostředí, kdy rodiče obětují své potřeby pro děti nebo vnoučata. Projev zde však není jen o nákupech, ale také akce, jejichž závazek přemýšlíte. Můžete litovat, že zlo odpovědělo přítelkyni školy, urazili souseda nebo nemluvili s duší s bývalým mladým mužem - obraťte se na tyto lidi a vysvětlete, co cítíte. I když se vám nedostanete komunikovat, budete vědět, že jste se snažili něco udělat, a budete klidně spát.
Nezůstaň sám, požádejte o užitečné
Foto: UnsPlash.com.
Nebojte se získat pomoc
Poté, co přežili negativní zkušenosti, všichni jsme tendenci uzavřít v souvislosti s ostatními, věřit, že naše problémy jsou potřebné pouze pro nás. Ano, poslech neustále ostrého přítele nemá rád nikoho, ale podporovat osobu, jehož charakter stojí za to, možná každý. Zavolej svou přítelkyni a řekněte mi, že jsi smutný - bude vám poslouchat a dát věrné rady. Neměli byste být vždy silná osoba, a v noci plakat v polštáři: síla je rozpoznat problém a otevřít v rozhodnutí o změně situace. Neskrývejte své emoce a nestydíme se - dělají vás, kdo jste.