- Julia, otázka "Kde a jak budeme dělat pas?" Znepokojení mnoha dívek. Co vás vyzvalo ke studiu takového problému?
- Nebyl jsem vždy model plus. V mém mládí jsem vážil 60-65 kilogramů. Ale během těhotenství skóroval 60 kilogramů! Když dítě porodilo, vážil 120! Představují 120 kilogramů. Pro mě to byl šok. Odmítl jsem vstát na váhy a jen jedl jedli, kymácející mé problémy. Ale pak se prudce vzal v ruce, a teď vážím 78 kilogramů. Opravdu mám úzké pasu a svěží prsa a boky. Byl jsem schopen udělat jeden velký plus z mých minusů.
- Vyzkoušeli jste dietu?
- Snažil jsem se všechno! Pokud se zajímám, podívejte se na internetovou chemickou nebo vejce. Opravdu pracuje a pomohla mnoha. Najednou jsem upustil dvanáct kilogramů. Pokud jde o pas, pak z osvědčených metod je zdravotní disk (rotující venkovní disk, který byl obzvláště populární v sovětských časech. - ICD). Ano, ano, představuji si, kolik dívek se začalo usmívat na zmínku o tomto disku, že naše matky a babičky milují tolik. Ale opravdu funguje! Stačí věnovat 60 minut denně s twist na něm, a budete mít první výsledky za měsíc. Disk je vhodný i pro ty, kteří jsou zcela fyzicky připraveni a noví vůči sportu, protože je snadné provádět. Mimochodem, po dobu čtvrt hodiny cvičení můžete strávit 100 KCAL.
- A co Hulahup?
- Možná Hulahup a pomáhá, pokud ji otočíte 25 hodin denně. Ačkoli ne, samozřejmě nepomůže. V XXI století existuje mnohem účinnější cvičení než otáčení obruče.
Být modelem plus velikosti neznamená odmítnout dietu a cvičení
Foto: Instagram.com.
- Mnoho výživů říká, že je velmi užitečné jíst malé porce. Souhlasíte s nimi?
- Výživy tvrdí, že 90% úspěchu hubnutí je míněno. A skutečně to je. Například, teď jsem začal maraton, který plánuji zhubnout až 65 kilogramů, a samozřejmě pečlivě následovat výživu. Upřímně, nemám čas vařit, takže používám dodávku správné výživy. Teď jdu na 1200 kcal za den a už jsem se rozloučil s pár kilogramů. Ujistěte se, že jíst malé porce. Není třeba zapomenout, že normální stav naší žaludku je dva dlaně, takže by to neměl natáhnout. A vždycky čerpám žaludek, nenasloužte, takže moje břišní svaly jsou vždy v tónu a pas je tenčí.
- Jak se nerozlomit a udržovat uvítací parametry?
- Je nezbytné změnit především postoj k potravinám. Přestat umírat problémy a stres, také přestat vnímat jídlo jako zdroj potěšení. Jídlo je energie pro život. Sdílím psychologickou praxi: Zavřeme vaše oči a duševně hledají, kde se v těle sedí strach, bolest nebo urážka. Žádáme otázku pro tento negativní pocit v těle: "Proč je tam?" Mluvíme dále: "Děkuji za zkušenosti. Jsem vděčný, ale už nepotřebuju. " A na hluboké výdechu představujeme, jak toto negativní jde a rozpouští. Dále představíme ohnivý míč, který sestupuje ze slunce do jádra země, procházející vás a naplňuje vás pozitivní energií.
- V lázních, často nabízel zábaly. Jak efektivní jsou?
- Ujistěte se, že děláte různé ošetření těla! Balení - první, kde bych radil jít dívkám, pokud chtějí udělat tenký tenčí. Můj oblíbený: Whisky-Swelinia, to je způsob mokrého peelingu. Jste rozmazán se speciálním krémem, který urychluje krevní oběh a odstraňuje extra vodu z těla, a pak zabalené s obvazy. Po dvojici procedur jsem měl dva centimetry v pase. Pravděpodobně každý ví o výhodách masáží, ale z nějakého důvodu je stále několik z nich a marně. Tento postup je zvláště užitečný pro ty, kteří mají sedavá práce. Masáže nejen eliminuje svalovou únavu, zvyšuje pružnost svalů, odstraňuje škodlivé toxiny, ale také stimuluje metabolické procesy a zlepšuje krev a lymfrodium.
Julia si vybere jógu a strečink, zatímco nezapomeň na to, aby se čas svému synovi zaplatil.
Foto: Instagram.com.
- děláte sporty?
- Tak určitě. Doporučuji vám najít školení ve sprše. To může být jóga nebo třídy s váhami v tělocvičně, běh nebo tanec, ale musíte získat nekonečné potěšení z procesu, jinak se vaše nadšení rychle sestupuje. Zabývám se mým přítelem a part-time guru na jógu - blogger Marina Vovchenko. Zatímco tam bylo jen několik Asan, ale aktivně pracuji.
- Další "tajné" tenkého talia - korekční spodní prádlo ...
- Můžu nosit v extrémním případě pro nějaký druh montáže šaty na sekulární události. Ale já jsem překvapen dívkami, které ho nosí neustále nebo na první rande, protože tímto způsobem podvádí muže.
- Z jaké oblečení je lepší vzdát se dívky, která neměla čas resetovat extra kilogramy?
"Doporučuji každou přítelkyni, abych si vybral oblečení její velikosti, a nesnažím se zapadnout do toho, co je menší, jen kvůli značku, že se uklidňuje. A já jsem proti Balachonově: Dívky schovávají své komplexy v nich a nefungují s nimi.
- No, v závěru, dejte odpověď na všechny krásy, které sní o pase o 60 cm. Musím se snažit o takové parametry snažit?
- Mám pas 76 centimetrů a jsem šťastný. Hlavní věc je dodržovat proporce těla tak, že vypadá krásně a harmonicky.