Tok informací přicházejícími k nám v moderním světě je tak velký, že RAM nestačí pro RAM. A ve světě tolik zajímavých a chtějí si vzpomenout na všechno. K tomu je nutné zachovat paměť ve tvaru a zaplavovat správné produkty. Nejlepší ze všech, pokud mají několik vlastností najednou: jemně stimuluje krevní oběh; obsahují antioxidanty, aminokyseliny a sacharidy pro výživu; kombinovat vitamíny skupiny B - to ovlivňuje zapamatování, stejně jako C, E, K; Nenasycené mastné kyseliny jsou velmi důležité pro mozek a mikroelementy - jod, železo, hořčík, zinek.
Pokusme se zjistit, jaké produkty jsou schopny podporovat naši paměť v tónu?
Orekhi. - Vlašské ořechy a mandle, slunečnicová semena, malá medová a sušená ovoce - vše může být přidáno do ranní kaše
Ryba - Losos, sleď, losos, pstruh, tuna - omega-3 zdroje. Pro dobré pracovní neurony musí být ryby na stole dvakrát týdně.
Mořský zelí - nejlepší zdroj jódu.
Plody moře Perfektní - mušle, krevety, ústřice.
Antioxidanty - Tmavé hrozny, borůvky, granáty, borůvky, stejně jako kvalita paměti zlepšuje červená jablka, černý rybíz a citrony.
Listová zelenina A rajčata, cibule a česnek jsou užitečné pro paměť.
Pro fanoušky koření Rosemary - zdroj kyseliny karnosové a antioxidanty. Zlepšují krevní oběh.
Lean hovězí maso, kuře, telejí játra - Ideální pro dobrou paměť.
A pokud sacharidy, pak složité - Pohanka a surová rýže na prvním místě.
Pro rychlou práci mozku jsou potřebné dobré krevní zásobení a voda. Opět vodu? Ano! 80% mozku se z ní skládá z ní! A rychle reaguje na dehydrataci, funguje pomalu.