Snažím se držet oddělit jídlo , Nezměňte sacharidy s proteiny. Mám šestnáct let tak jíst, nemůžu si představit, že bych byl jinak. Další zvyk je minimální sůl, která zpožďuje vodu v těle. Nemám rád mouku, ale miluju čokoládu! Není divu, že to říkají, že je to hormon radosti. Obecně si myslím, že můžete jíst všechno, prostě to musíte udělat ve správném množství, nedostanete smažené a mastné jídlo.
Jednou jsem se rozhodl vyzkoušet čokoládu A nebylo to můj nejlepší nápad. Jedl jsem jen o čokoládové dlaždice denně a viděl jsem spoustu kávy. V důsledku toho byl velmi tenký, ale porušil metabolismus, jakmile ještě téměř omdlel! A když se začalo jíst normálně, váha okamžitě vrátila! Na základě mé vlastní zkušenosti mohu poskytnout rady: nesedejte na přísných dietách, ale pravidelně jíst a hrát sport. Pak postupně zhubnete váhu, nebude škodlivé pro tělo - a váha se již sotva vrací. A někdy musíte zajistit vykládání dnů. Je to velmi užitečné! Zvláště po nekonečném slavnostním svátcích na dovolené. (Úsměvy.)
Moje značkové pokrmy nejsou nejužitečnější. Například Lazagna. Ale někdy můžu připravit lahodný a užitečný salát. Na sadě typicky docela chutné jídlo. A na sadě "Dear Crew" Fed nejen chutné, ale také užitečné. A také byly vždy užitečné občerstvení: mrkev, celer, jablka atd.
V poslední době se herečka začala zapojit do lezení
Foto: Instagram.com.
Jdu do posilovny po mnoho let. Zabývám se posilovně a zaplavám v bazénu. Nedávno se začal zapojit do lezení. Poprvé přišel na kudrlince ve společnosti s bratrem Alexei. Dlouho dělal, a také se mi to líbilo! Pravda, někdy obětovat manikúru. (Úsměvy.)
Kosmetolog se pravidelně navštěvuje , Udělám světlo, které zanechalo hydratační postupy. Vše má svůj čas. Hlavní věc je přirozenost a moderování. Například, dělám světlo opouštějící hydratační postupy. A poradil bych se všemi dívkami anti-celulitidní masáží, ale nutně na správném a zkušeným specialistovi! Nemám žádnou celulitidu, ale tato masáž se velmi dobře utáhne a udržuje ve tvaru! Také existuje záchranný life, takže kůže obličeje zůstává vždy čerstvá: pravidelně kreslit tažné a hydratační masky. V podstatě používám profesionální kosmetiku, ale moje matka Alina Assi je ráda přírodních receptů, tzv. Babička. Někdy mi to dává pokus. Nedávno jsem ještě miloval gelatinové masky. A pamatujte: Pouze pravidelná péče o sebe pomáhá udržet krásu po dlouhou dobu, a ne podle principu, když si ho náhle vzpomněl.
Dietní těstoviny
Foto: pixabay.com/ru.
Dietní těstoviny
Produkty: 200 g špenátu nebo listového salátu, jednoho a půl šálků mušlí nebo jiných malých macaronů pšeničných solidních odrůd, stonku celeru, půl šálku sušených brusinců, konzervovaných mandarinek, nebo 5-6 čerstvé, velké zelené jablko, citronová šťáva, ⅓ šálek pekanových ořechů (může nahradit na ořech, kešu), nějaký sýr feta, 4 tbsp. l. Olivový nebo rostlinný olej, 2 lžíce. l. Apple ocet, 2 Tbsp. l. Bílý víno ocet, 2-4 lžíce. l. Cukr, paprika na chuť, lžíce maku (volitelné).
Vaření: Zatímco makaroni vaří, připravte omáčku. V kuchyňském procesoru nebo mixéru mix oleje, ocet jablka, bílý víno ocet, cukr, paprika a mák. Můžete jen dát všechno do malého sklenice, zavřít ji víkem a dobře se třást. Vypusťte vodu a opláchněte těstoviny, okamžitě přidejte několik lžícího paliva tak, aby byly nasákli s chutí a vůní. Dejte těstoviny vychladnout v lednici. Špenát vložil do misky celku (pokud používáte salát - kartáč s rukama), přidejte nasekaný celer, brusinky a mandarinky. Jablko nakrájejte na tenké plátky, posypte citronovou šťávou a vložte salát. Naplňte salát s tankováním, promíchejte a přidejte pouze studené těstoviny. Pekanové matice mohou být sušeny bez oleje v pánvi během několika minut (vlašské ořechy nejsou potřebné), neustále míchání. Posypeme salátové ořechy, zdobí feta surový surový a podávejte na stole.
Styling vlasy maska
To výrazně posiluje vlasy a změkčuje je, krmí vlasy cibule. Budete potřebovat: tekutý med - 1 tbsp. Lžíce, skořice - 1 lžička. Smíchejte med se skořicí. Aplikujte masku na vlasy, položte na klobouk, provlékněte si vlasy ručník. Po 3-4 hodinách opláchněte teplou vodou.