"V roce 2017 jsme se oženili s manželem a za pár měsíců jsem se dozvěděl, že jsem těhotná. Byli jsme velmi šťastní, protože jsem dlouho chtěl dítě, příbuzní poblahopřáli s budoucím doplňováním. Těhotenství bylo plné radostných emocí, teplých pocitů a samozřejmě lahodné jídlo. Jedl jsem v tuto chvíli naprosto cokoliv, co jsem chtěl, když jsem chtěl v obrovském množství, ospravedlnit se, že "chce dítě."
Výsledkem je, že do konce těhotenství jsem vážil 88 kg a cítil jsem se jen obrovský. Velmi doufal, že kilogramy odejdou po porodu, a oni opravdu odešli - prostě ne 20+, jak jsem plánoval, ale pouze 6. Pokud se domníváme, že dcera vážila asi 3,5 kg, pak to neznamená, že není velmi příjemná postava. Po nějaké době jsem ztratil dalších 5 kg, ale váhy stále měly děsivou postavu.
Začal hledat různé způsoby hubnutí bez poškození zdraví. Všechny druhy "tablet" a dietní doplňky mě nezajímalo. Přítelkyně byly nabídnuty jít do posilovny, ale měl jsem pro to dva argumenty železa: Za prvé, nechápu dítě s nikým, a pokud jdete do cvičení, musí být provedeno pravidelně a několikrát týdně. No, a za druhé, bez ohledu na to, jak líný to zní, ale nemohla jsem tolerovat sportovní a fyzickou námah.
Nějaký ještě jednou "visel" v Instagramu, zatímco dcera spala, narazil jsem na příběh jedné dívky, která našla ideální osobně pro mě způsob hubnutí, skládající se ze tří hlavních aspektů:
- Dodržujte režim spánku;
- Existují malé porce;
- Pijte velké množství vody.
Ona také doporučila začít provádět "potravinový deník", to znamená, že zaznamenávat všechny produkty používané v poznámkovém bloku, a přijít s koníčkem, aby měl něco, co by mělo dělat a nemyslíte na jídlo. No, koníček v té době jsem měl jednu věc - tohle je moje dcera, kterou jsem zaplatil celý svůj volný čas, takže s tím nebyl problém.
Začal jsem následovat její doporučení, speciálně si koupil malou desku, protože je tak snazší zůstat od pokušení jíst velký počet potravin - než talíř méně, tím méně budete jíst. Pouze samozřejmě, žádné přísady a další "přístupy" do chladničky během dne.
Další, ještě jedna podmínka je vypít velké množství vody. Nemiloval jsem vodu od dětství, kdybych chtěl pít, zeptal jsem se čaj, šťávy, dobře, v extrémním případě voda s marmeládou. A pak bylo nutné se naučit pít 1,5-2 litrů čisté vody denně! Zpočátku to bylo velmi těžké, neměla jsem ji rád její vkus, ale po nějaké době jsem byl zvyklý, a nyní je voda nedílnou součástí mých potravinových návyků. Dcera, také pomalu učí vodu bez nečistot, myslím, že když roste, řekni mi za to díky.
Režim spánku konečně nastaven přibližně rok a půl po narození dítěte. Teď jdeme do postele a současně se probudíme a chci říct, že jsem se začal cítit mnohem lépe. Energie se objevila, lehkost a morální spokojenost, nebo tak něco. Uvědomuji si, že s tímto režimem, můj den jde mnohem produktivnější, mám čas dělat občas a ne tolik.
Během této doby jsem ztratil 15 kilogramů a jistý, že to není limit! Nejdůležitější je, že jsem drasticky změnil svůj životní styl, dostal užitečné návyky, které mi pomohou a pokračují ve zlepšování a dáme v pořádku a vaše tělo! " - Řekl jí příběh Marina z Nižného Novgorodu.
Pokud chcete sdílet historii předávání, pošlete jej do naší pošty: [email protected]. Nejzajímavější příběhy budeme zveřejňovat na našich webových stránkách a udělíme příjemný motivační dárek.