Dieta Protázna
Dieta je navržena po dobu pěti týdnů. V prvním a druhém týdnu během každého dne existuje pouze syrová zelenina, tvaroh, fermentované vaječné výrobky, jedno vařené vejce a tři zelená jablka (stále chtějí jíst z nich). Můžete pít kávu a čaj bez cukru a alespoň dvě litry vody. Za třetí, čtvrtý a pátý týden během každého dne můžete jíst totéž, ale mírně snižuje fermentované mléčné výrobky a přidávat kus masa, ptáků nebo ryb.
■ Pros: Podle autora samotného stravy je možné házet tolik kilogramů na něm, protože vaše tělo považuje za zbytečné. Je dobré, protože množství potravin není omezeno a může být dokonce před spaním. Kromě toho, "volumetrická" zelenina vytváří efekt, který jíte hodně. Přibližně den na čtvrtém nebo pátém znatelně snižuje chuť k jídlu a zlepšuje pohodu.
■ Minuses: Ne každý může jíst pouze syrovou zeleninu. Dieta je kontraindikována lidem s poruchami gastrointestinálního traktu. Kromě toho je nutné přistupovat se speciální opatrností na výstup z této stravy.
Pohanka dieta
Jedná se o konferenci. Na pohanky můžete vidět jeden nebo dva týdny. Ne více! A nezapomeňte si přestat mezi dietou alespoň měsíc. Vezměte pohanku při výpočtu jako u konvenčního vaření a nalijte strmou vařící vodu. Zakryjte víko a odejděte na noc. Nenechte vařit kaše, nepotřebujete pohanku bez soli a koření. Můžete pít litr jednoho důkladného kefera a kolik vody. Je nemožné jíst 4-6 hodin před spaním; Pokud opravdu chcete jíst, můžete pít jeden šálek Kefera, zředěný na polovinu s vodou.
■ Pros: Pro poměrně krátkou dobu můžete vyhodit slušné množství kilogramů - od 4 do 10.
■ Minuses: Stejně jako všechny monóriny, pohanka tvrdě a je snadno se odtrhne. Kromě toho je nemožné sedět na to dlouho, protože tělo nevstoupí do náležitého množství vitamínů, minerálů a stopových prvků.
Kefir Diet.
Varianty této stravy jsou několik. Nejoblíbenější je navržen na týden. Všechny výrobky jsou potřebné bez soli, cukru a koření. První den: pět vařených brambor a půl litru Kefera. Druhý: 100 gramů vařeného kuřete a půl litru Kefera. Třetí: 100 gramů vařeného masa a půl litru Kefera. Za čtvrté: 100 gramů vařených ryb a půl litru Kefera. Pátý den: Ovoce a zelenina (kromě brambor, banánů a hroznů) a jeden a půl litrů Kefera. Šestý: pouze kefir. Sedmý: minerální voda.
■ Pros: Poměrně rozmanité menu, po kterém můžete hodit až čtyři kilogramy.
■ Minuses: Opakování této stravy může být měsíc a dva nebo dva měsíce. Ano, a Kefír se nudil docela rychle.
Japonská dieta
Během diety je nemožné použít sůl, cukr, koření, alkohol a moučné výrobky, ale v každém množství pít minerální vodu.
První den. Snídaně: černá káva. Oběd: 2 posílila vejce, vařené zelí salát, sklenici rajčatové šťávy. Večeře: vařené nebo smažené ryby.
Druhý den. Snídaně: černá káva a Sukharik. Oběd: pečené nebo vařené ryby, zeleninový zeleninový salát s rostlinným olejem. Večeře: 100 gramů vařeného hovězího masa, sklenice Kefera.
Třetí den. Snídaně: černá káva, Sukharik. Oběd: jedna velká cuketa, pečená na rostlinném oleji. Večeře: 2 vařená vejce, 200 gramů vařeného hovězího masa, čerstvý zelný salát s rostlinným olejem.
Čtvrtý den. Snídaně: černá káva. Oběd: Jeden syrový vejce, salát ze tří velkých vařených mrkve s rostlinným olejem, 15 gramů pevného sýra. Večeře: Ovoce.
Pátý den. Snídaně: salát z syrové mrkve s citronovou šťávou. Oběd: rybí pečení nebo vařené, sklenice rajčatové šťávy. Večeře: Ovoce.
Šestý den. Snídaně: černá káva. Oběd: napůl vařené kuře, čerstvé zelí nebo mrkev salát. Večeře: 2 vejce šroub, sklenici strouhané syrové mrkve s rostlinným olejem.
Sedmý den. Snídaně: čaj. Oběd: 200 g vařené hovězí maso, ovoce. Večeře: některý z dříve navrhovaných večeří, s výjimkou třetího dne.
Osmý den. Snídaně: černá káva. Oběd: napůl vařené kuře, čerstvé zelí nebo mrkev salát. Večeře: 2 vejce šroub, sklenici strouhané syrové mrkve s rostlinným olejem.
Devátý den. Snídaně: salát z syrové mrkve s citronovou šťávou. Oběd: Velké smažené nebo vařené ryby, rajčatové šťávy sklo. Večeře: Ovoce.
Desátý den. Snídaně: černá káva. Oběd: Jeden syrový vejce, salát ze tří velkých vařených mrkve s rostlinným olejem, 15 gramů pevného sýra. Večeře: Ovoce.
Jedenáctý den. Snídaně: černá káva, Sukharik. Oběd: jedna velká cuketa, pečená na rostlinném oleji. Večeře: 2 vařená vejce, 200 g vařené hovězí maso, čerstvý zelný salát s rostlinným olejem.
Dvanáctý den. Snídaně: černá káva, Sukharik. Oběd: smažené nebo vařené ryby, zeleninový a zelný salát s rostlinným olejem. Večeře: 100 g vařeného hovězího hovězího masa, sklenice Kefera.
Třináctý den. Snídaně: černá káva. Oběd: 2 vejce šroubované, vařené zelí salát s rostlinným olejem, sklo rajčatové šťávy. Večeře: Ryby smažené nebo vařené.
■ Pros: Je možné obnovit svůj trvanlivý metabolismus po dlouhou dovolenou v krátkém čase a po dlouhou dobu. Její tvůrci slibují účinek na dva nebo tři roky.
■ Minuses: Dieta je velmi přísná při dodržení všech pravidel a sekvencí. Musíte připravit všechny produkty předem. Sedí na to je dost těžké.
Dieta na zeleninové polévce
Strava je navržena na týden. Po celou dobu potřebujete jíst zeleninovou polévku. Je nutné vzít: malé Kochan zelí, 5 mrkví, celerový paprsek, 6 žárovek, 150 g zelených cibulek, 300 g květáku, 3-4 rajčata, 4-5 stroužek česneku, 5 lžíce. Lžíce olivového oleje, 1,5 litrů vody, 2 kostky zeleninového vývaru, 1 TBSP. Lžíce přeplněného koriandru, 1 Tbsp. Lžíce drceného kmínu, 1 tbsp. Lžíce kari prášku, 2 ostré červené pepřové lusky, 2 laurel listy, 1 lžička sójové omáčky, malý zázvor, petržel a cilantro. Cibuli nakrájíme na ringletech a mírně smažte na olivovém oleji. Udělejte si prášek, tmina, česnek a vyložen na slabý oheň. Pak přidejte kandovaný s kostkami mrkví a celerem, stejně jako nasekané zelí, rozdělené na květák květinový květ a nakrájenou rajčat. Všechny nalijte vodu. Přidat koriandr, kostky, bobkový list, drcené akutní papriky a další koření. Cooková polévka až do připravenosti. Během diety nemůžete pít alkohol. Ale můžete udělat nějakou relaxaci. První den může dieta jíst ovoce kromě banánů. Ve druhé: zelené zeleniny. Na večeři - jeden vařený brambor s máslem. Třetí: ovoce a zelenina, ale bez brambor. Čtvrtý: tři banány a nízkotučné mléko. Pátý: část kuřecí prsa nebo ryby, 6 rajčat. Šestý: Chop se zeleným salátem. Sedmý: hnědá rýže se zeleninou.
■ Pros: Týden můžete hodit až 5 kilogramů. Dieta velmi dobře čistí střeva.
■ Minuses: Kdo nemá rád vařenou zeleninu, vydrží týden na polévce je poměrně obtížný.