Od dětství nám říkají maminky: Jíst kaše na snídani - Získejte poplatek za energii po celý den. Pokud budete jíst pohankové kaše ráno, pak budete trávit tělo s proteinem, aminokyselinami a vitamíny, které jsou nepostradatelné pro naše tělo. Pohanka je dobře uhlazující hlad a recyklovat znovu nechce brzy. To je užitečné a ovesné vločky - to bere strusky a toxiny z těla, a také snižuje hladiny cholesterolu, které je uloženo do tuku. Začněte svůj den s pravým jídlem.
A teď se obracíme ovoce Každý ví, že existuje obrovské množství vitamínů a užitečných stopových prvků. Jaké ovoce nám pomáhají zhubnout? Zde je stručný seznam: Goji bobule se vyrovnat se smyslem pro hlad, grapefruit přispívá ke snížení hladiny krevního inzulínu, jablka jsou nasycena antioxidanty a hodně kyseliny listové a vlákno v granátech . Používejte užitečné bobule, vychutnejte si lahodný dezert a tenký. Prostě nenahradit ovoce čerstvou šťávou. Vědci prokázali: ti, kteří pravidelně pijí čerstvé, mají možnost získat diabetes dvacet procent více než ti, kteří takový nápoj zneužívají. Další mínus čerstvý: přispívá ke zvýšení tělesné hmotnosti a potřebujeme ostrou postavu.
Jablka jsou bohatá na antioxidanty
Foto: pixabay.com/ru.
Zapnout ve své stravě a Mléčné výrobky, pouze netukový tuk . Pokud si vyberete produkt se středním tuku, pak tělo obdrží svou míru vápníku a střeva budou fungovat bez problémů. Jogurt je bohatý na sacharidy, proteiny a tuky. Můžete ji smíchat s ovocnými nebo sezónními saláty.
A co chceš jíst maso? Povoleno, ale pod jednou podmínkou: můžete jíst Ne-tukové odrůdy masa a ryb , např.: Králík, štíhlé hovězí maso, bílé kuřecí maso a krůtí maso.
Další užitečná rada: Jíst více než zeleně a zelenina - celer a zázvor bude urychlit metabolismus, brokolice bude upustit touhu po sladkostí, a můžete nejen jíst mořské zelí, ale také používat při postupu ztráta hmotnosti balicího procesu.
Celer, pohanka a zelení - Perfektní asistenti v boji proti extra kilogramům
Foto: pixabay.com/ru.
Samozřejmě, více nápojů: 2,5 litrů denně - A kilogramy na pasu budou ztraceny zmizí, a žaludek bude závažný byt. Je užitečné pro hubnutí a zelený čaj: vede z těla strusků a nadměrné kapaliny v důsledku měkkého diuretického působení. Pamatujte si: Při teplotě 70 stupňů je zapotřebí pivovarnictví zelený čaj, protože vařící voda zabíjí užitečné vlastnosti.
Všechny tyto produkty jsou nízkou kalorií a užitečné. Okamžitě je budete spokojeni s chutným jídlem, ale také zachránit dietu.
Dobrou chuť!