Před spuštěním do obchodu a koupit low-Calorie Slovani, to stojí za to připomenout: Správný čas pro jíst dobroty je první polovina dne. Pokud jste ráno, nechte se být trochu slabost ve formě vašeho oblíbeného dezert, nemůžete se obávat: Dostanete poplatek za energii po celý den, uhasíte pocit hladu a extra kilogramy nebudou mít čas odložit na pase.
Nejprve v seznamu s nízkým kalorickým sladkostí hořká čokoláda které posílí plavidla a pomáhá vyrovnat se se stresem. Je třeba jej vybrat správně: v dlaždice takové čokolády by měl obsahovat 76-78% kakaa. Černá čokoláda pomáhá tělu pracovat na hormonech štěstí a po povlaku dlaždic se stanete trochu šťastnější!
Marmelády - Nejen nízko kalorií, ale také užitečná sladkost. Marmeláda zahrnuje pektiny, které snižují cholesterol, zlepšují práci vnitřních orgánů, odstraňte toxiny z těla a posilují imunitní systém. Pokud je marmeláda vaším oblíbeným dezertem, pak zabráníte akumulaci přebytečné tekutiny v těle díky diuretické akci.
Marmeláda obsahuje užitečný pektin
Marshmallow a pastila , stejně jako marmeláda, obsahují pektin, který přinese sůl z těla a sníží podráždění žaludeční sliznice.
Co jiného je užitečnější a není škodlivé pro postavu, můžete jíst? Spolu s čajem si můžete dovolit lžíci Miláček . I když má stejnou kalorienitu jako cukr, ale med je mnohem užitečnější. Není nutné zneužívat takovou sladkost - existují dva lžíce medu denně a dostanete všechny užitečné látky a vitamíny, ale stále zůstávají ve formě.
Med je mnohem užitečnější cukr
Sušené ovoce : Kuraga, švestky, data, fíky, jablka, hrušky - je nutné uhasit pocit hladu a dodávat tělo s energií, která neodkládá do tuku. Během občerstvení nosit sušené ovoce a nezotavujte se. Výživy poskytují jednu radu: před použitím k extrahování ovoce ve vodě během dne, periodicky měnící se voda, a vy se zbavit škodlivých látek, které je produkují, zpracovávají je pro jejich skladování.
Všechny tyto dezerty jsou lahodné, užitečné a nízko kalorie. Pokud chcete něco sladké, není to nutné odmítnout, ale porce by měly být v rozumných množstvích - a v žádném případě na noc!