Palm mistrovství v seznamu úmrtnosti Rusů vytrvale drží kardiovaskulární onemocnění (CVD), z nichž hlavní je ischemická onemocnění srdce a mozkovou zdvihu jsou způsobeny aterosklerózou. To znamená, že onemocnění, ve kterých jsou stěny cév zhutňují a v nich se objevují plaky.
Lékaři zdůrazňují 4 hlavní rizikové faktory ateroskleróza. To je porušení lipidové (tukové) výměny nebo hypercholesterolemie (jinými slovy, zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi); arteriální hypertenze; Kouření a porušení výměny sacharidů.
Porušení metabolismu lipidů se nejčastěji nachází v Rusku, což je způsobeno naší výživou. V asijských zemích, kde jsou lidé položeny na rostlině a mořských potravinách, je taková patologie téměř neznámá. Podle akademického Ramna Rafaela Oganova je příspěvek hypercholesterolemie do předčasné úmrtnosti krajanů 23% a ve ztracených letech zdravého života - 12%.
Často je detekováno porušení metabolismu lipidů i u dětí. Takže během jedné studie byly analýzy studovány 1277 Rusů ve věku 5-34 let, kteří zemřeli zranění. Dokonce i v nejmladší věkové skupině, 5-14 let v 87% případů v Aortes bylo nalezeno tukové skvrny. Lékaři říkají, že prevence aterosklerózy by měla být prováděna od mladých nehtů.
Více než 20 let ve vyspělých zemích světa se provádějí národní programy na boj proti ateroskleróze. Pokud budeme dodržovat mezinárodní doporučení, 60% obyvatelstva vraceného věku Ruska potřebuje alespoň ve stravě a 15-20% v léčivém léčbě vysoké hladiny cholesterolu. Ale pacienti o tom prakticky nevědí nic. Po mnoho let, ateroskleróza probíhá asymptomatické a často objevují pouze na velmi závažných fázích. Proto smrt, infarkt myokardu a mrtvice se často najednou rozvíjí, když lékařská péče není k dispozici.
Hlavním úkolem státu, zvážit lékaře - identifikovat nejen lidi s již vytvořeným onemocněním, ale i ty, kteří jsou zahrnuty do rizikové skupiny. To znamená, že se zvýšené (více než 140/80) tlaku, hladiny cholesterolu nad 5 mmol / l, objem pasu je větší než 102 cm u mužů a 88 cm u žen. Kromě toho lékaři věří, že v Rusku je nutné provést celkovou ověření obyvatelstva pro obezitu a diabetu - dva z těchto patologií významně přispívají k rozvoji aterosklerózy.
Ale lékaři však uznávají, že všichni lidé z rizikových skupin na rostlinné léky neměly být - léčba zvýšených cholesterolových lékařství daleko od vždy přináší výsledek. Problém je, že lék stále nemůže přesně určit, kdo je třeba zacházet nutně, a kdo není. Ale lékaři jsou přesvědčeni, že mnoho lidí je vhodné pro obvyklou korekci potravinové stravy a zdravého životního stylu, který zahrnuje kouření, sportovní a venkovní sporty.
Ryby čtvrtek
Lidé z rizikové skupiny by proto měli dodržovat dietu. Jíst alespoň 5 porcí různé čerstvé zeleniny a ovoce denně. Jedna část - 1 jablko, oranžová, hruška nebo banán; 1 velký plátek melounu nebo ananasu, 2 kiwi nebo 2 švestky, 2-3 lžíce čerstvě připraveného salátu nebo konzervy; 1 lžíce sušených ovoce; 2 lžíce misky vařené z čerstvé zmrazené zeleniny nebo ovoce. Jíst také obilí, luštěniny, bobule. Cukr používat ne více než 50 g denně. Ryby - nejméně 2 porce týdně, preference daly ryby severních moří (makrely, sardinky, tuňáka, lososa, makrely, sleď, halibut atd.). Bylo zjištěno, že pravděpodobnost vývoje koronárních srdečních onemocnění klesá o 25-30%, když rybolov je 2-4 krát týdně.
Mléčné výrobky nejsou obzvláště fond, zvolte odstraněné mléko, nízkotučné jogurt, sýr s nízkým obsahem tuku. Dejte drůbeži bez kůže masa. Z mastného masa, platu, másla, zakysané smetany, mastného sýra, klobásy, klobásy, droby, rybí kaviár, krevety, chobotnice, pokud je to možné. Zvířecí tuk vyměňte zeleninu (slunečnice, kukuřičná, bavlna, plátěný olej - dostatek 2-3 čajových lžiček denně) nebo ryby (Omega-3). Jíst ne více než 3 vejce týdně (nejlépe bez žloutků) a oběd a večeře někdy pít mírné množství červených suchých vín - 100-250 ml (pro ženy - třetí méně). Mnoho eskupů nemá nic proti produkty obohacené. Květinové steroly, které inzerují jako "redukovaný cholesterol".
Sport (průměrná intenzita) ve vašem životě by měla být nejméně půl hodiny nebo 45-50 minut třikrát týdně. Ideální sporty - procházky, plavání, lyžování, jogging, cyklistika. U pacientů podstupujících zdvihu, půl hodiny takového zatížení snižuje riziko re-zdvihu o 37%; Zdravé - Nebezpečí úmrtí z mrtvice o 23%.
Není možné kouřit ani pasivně. Zvyšování kouření na dva roky vede ke snížení rizika koronární smrti o 36% a infarkt myokardu o 32%.
Zdravotní deník
Stejně jako u pacientů, kteří jsou stále předepsáni tablety (statiny), lékaři vidí další problém: velmi málo z nich plně plně splňuje doporučení lékařů. Lidé často chybí léky techniky, nezávisle snižují dávku, která se samozřejmě odráží v léčbě. Nejčastěji je taková nezodpovědnost pozorována v pití a kouření pacientů. Jeden pomůže udržení deníku léčby a pouze zastrašování může ovlivnit ostatní, kardiologové rozpoznat.
Ale často přišrouboval sami lékaři. Tak, pacient z rizikové skupiny, ECCOLAP by měl doporučit přestat kouřit, přiřazovat dietu, fyzickou námahu. To vše by mělo být zohledněno v ambulantních mapách. Studium akademika Oganova ukázala: Záznamy s doporučeními o odmítnutí kouření jsou pouze 2,6% případů, což je 6krát nižší než počet ambulantních karet, které naznačují, že pacient kouří. Záznamy s doporučeními pro hraní sportu byly zjištěny pouze u 31% případů, což je téměř třetí menší než počet ambulantních karet, kde je uvedeno, že fyzická aktivita pacienta je nedostatečná. Konečně záznam, který se pacient doporučuje stravu, zjištěn v 70% ambulantních karet.