Je známo, že arteriální hypertenze významně přispívá k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. V Rusku, o orientačních odhadech, 40 milionů dospělých trpí zvýšeným tlakem - to znamená, že přibližně každý třetí dospělý.
Nejdůležitějším rizikovým faktorem hypertenze je věk: začíná v průměru v 35-40 letech u mužů a 40-50 let u žen. Z tohoto věku musíte začít měřit tlak alespoň jednou za šest měsíců. Na prvních symptomech - závažnost, bolest hlavy, pocit tepla, zejména v situacích spojených s emocionálním napětím, je nutné konzultovat lékaře. Okamžitě aplikovat návštěvu ESKLAPU, pokud první číslice krevního tlaku překročí 160.
Kromě toho je vývoj krevního tlaku vážně ovlivněn: nadměrná spotřeba soli (dvakrát větší než), kouření a nadváha, zejména pokud se v břišní dutině hromadí zbytečné usazeniny. Faktem je, že tuk v oblasti pasu je hormonálně aktivní a provokuje procesy, které vedou nejen ke zlepšení krevního tlaku, ale také na vývoj aterosklerózy, diabetu a nakonec infarktu, tahy a smrti. Vzhledem k tomu, že nedávno mladí lidé stále trpí obezitou, hypertenze v Rusku je mladá.
Arteriální tlak je určen silou a množstvím krve poháněné srdcem, stejně jako velikost a flexibilita plavidel. Peklo je určeno dvěma číslicemi. První číslice je systolický krevní tlak, který se vyskytuje, když se sníží srdce. Norma pro dospělé jsou údaje mezi 90 a 140. Spodní hladina ukazuje diastolický tlak, stanovený mezi srdcem fouká, když se srdce uvolňuje, "odpočívá". Norma pro dospělé jsou obrázky mezi 60 a 90. U pacientů s diabetem a chronickým onemocněním ledvin, jakákoliv čísla nad 130/85 jsou považovány za zvýšený krevní tlak.
ODKAZ
Hypertenze je chronický stav, ve kterém je zvýšen krevní tlak. Po dlouhou dobu probíhá onemocnění asymptomatické, ale když peklo dosáhne kritických čísel, tepen a životně důležitých orgánů. Hypertenze způsobuje srdeční onemocnění, onemocnění ledvin, mrtvice, vyvolává vývoj diabetu.
- Pokud jste potvrdili hypertenzi, je nutné pochopit, že je to bohužel vyléčit. Recepce drog bude trvat dlouho, nebo spíše na dobu neurčitou, - říká ředitel FSU GNICS preventivní medicíny Federální agentury pro high-tech lékařskou pomoc Sergey bojovníci. - Problémem hypertenzí je, že normalizace tlaku je vyvolává, aby nebral léky, a to je princip stlačeného pružiny. Krevní tlak se snížil, blahobyt je lepší - zdá se, že je to možné a neberou drogy. To je velmi velká chyba, protože tlak se jistě zvýší, a to je rizikový faktor při vývoji srdečního infarktu a mrtvice. Léky musí být prováděny pravidelně a průběžně.
Zkontrolujte stav kardiovaskulárního systému může močoves a hosty kapitálu zdarma v pavilonu číslo 5 na ICC pod programem "Zkontrolujte své srdce", organizované zdravotní ligy. Expresní diagnostika se provádí na moderní kardiovii. Průzkum trvá několik minut. Podle výsledků diagnózy, kardiogram a trojrozměrný portrét srdce jsou vydány na rukou (je to normální, mění se žluté a červené, když jsou problémy). Po průzkumu, odborník dává pacientovi doporučení. Recepce budou provedeny: 28.05-5.06, 25.06-3,07, 23.07-31,07, 08/23/23/08, 09/10/20/09, 15.10-23.10, 12.11-20.11, 10.12-18.12.
Jak porazit hypertenze
1 rooting. Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti rozdělte svou hmotnost v kilogramech na růst v metrech.
Norma 18.5-24.9.
Nadváha 25.0-29.9.
Obezita> 30.0.
Dalším způsobem, jak odhalit obezitu, je měřit pásový kruh (stojící, bez oblečení, udržovat měřicí pásku vodorovně). Procenta více než 102 cm u mužů a více 88 cm u žen mluví o obezitě.
2 házet kouření.
3 Jíst zdravé potraviny: třikrát denně, malé části, bez polotovarů a rychlého občerstvení, potraviny musí být čerstvé a rozmanité. Změňte podíly produktů na talíři ve směru zvýšení ryb, zeleniny a zeleně, celozrnných produktů a snížit pražené strany, omáčky a tuk. Omezte cukr, pečivo, zmrzlina, sladké sycené nápoje. Části masa nebo ptáků by měly být malé (90-100 g v hotovém tvaru), preference by měly být podávány odrůdám s nízkým obsahem tuku nebo při vaření, viditelném tuku z povrchu vývoje a kuřecí kůže. Doporučuje se vařit jídlo pro pár, vařit, péct; Je nutné snížit přidání olejů, cukr, stolní soli. Když se salátový obvaz, je lepší použít rostlinné oleje, a ne majonézu a zakysanou smetanou. Je nutné si vybrat mléčné výrobky s nižším obsahem tuku: mléko, jogurt, kefir do 1-2,5%, tvaroh 0-9%.
Doporučuje se, aby polovina chleba poskytla v důsledku celého zrna, hrubý brusný chléb, žito nebo s otrub.
V kaše je lepší použít surový stupeň obilovin: hnědá rýže, pohanka (vyrobena), celozrnný oves. Můžete konzumovat ořech, mandle, semena, sušené ovoce s kaše. Nepřidávejte cukr do kaše a nemusíte máslo na chleba.
Zadejte aktivní životní styl. Chůze, chůze, kolo, volejbal, tanec ... všechno, co vaše duše! Zkuste chodit do práce nebo projít 2-3 zastavení před dopravou nebo 30-40 minut chůze denně. Nechte své auto pro 1-2 čtvrtletí do kanceláře.