V našem těle je kardiovaskulární, respirační a mnoho dalších významných komplexů orgánů a spojení mezi nimi. Jejich počet zahrnuje imunitní systém, který chrání tělo před vnějšími a vnitřními infekcemi: vytváří, obchoduje a distribuuje leukocyty, které bojují s bakteriemi a viry padajícími do vašeho těla, zejména v průběhu nachlazení a chřipky. Existuje mnoho mýtů, které jsou zahájeny farmaceutickými společnostmi a nevzdělané lidi kolem něj. Rozhodl jsem se vyřešit otázku, kontaktováním zahraničních vědeckých zdrojů.
Můžete spát tolik jako
Optimální doba spánku pro dospělého je 7-9 hodin denně. Spánek deprivace postihuje neuroendokrinní a imunitní funkce v důsledku zvýšení počtu zánětlivých molekul známých jako cytokiny, jakož i napěťové hormony, jako je kortizol a norepinefrin. Kromě hlavního spánku lékaři poradí praktikující krátký denní spánek: v roce 2015, 11 zdravých mladých lidí, kteří museli spát jen dvě hodiny denně, se zúčastnili žurnálem klinické endokrinologie a metabolismu. Testy krve a moči vykazovaly větší obsah cytokinů a vysokých úrovní norepinefrinu v obou skupinách. Druhý den, jedna skupina dostala dvě půlhodinové denní spánek, zatímco kontrolní skupina nebyla navržena, aby si zdřímla. Vzorky krve a moči těch, kteří si vypůjčili, ukázali, že jejich úroveň cytokinů a norepinefrinu se vrátila do normálu, jako by nikdy neztratili spánek.
nezanedbávejte spánek, když máte příležitost vzít den
Foto: UnsPlash.com.
Užívání multivitaminů posiluje imunitu
V květnu 2018 vydal časopis American College of kardiology recenzní přezkum 2012-2017, což potvrdilo, že recepce komplexních vitamínů je k ničemu. Mnohé z populárních multivitaminů, stejně jako vitamín C, vitamín D a doplňkových látek vápenatých, nevykazovaly zlepšení lidského zdraví a nesnižovaly riziko kardiovaskulárních onemocnění, infarktu, mrtvice nebo brzy smrti. "Naše recenze ukázal, že pokud chcete používat multivitaminy, vitamín D, vápník nebo vitamín C, nebudete poškodit zdraví, ale také nebude vidět zjevné výhody," řekl Dr. David Jenkins, vedoucí autor studie, v rozhovoru s obchodním zasvěceným. Studie však ukázala, že kyselina listová a skupinová vitamíny b s kyselinou listovou mohou snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a tahů. Nezapomeňte, že před přijetím jakýchkoli přísad, musíte se poradit s lékařem a ne slepě důvěřovat radu ze sítě.
S posílením imunity je nemožné přehánět
Harvard Medical School Edition píše, že hyperaktivní imunita MZHET reaguje na alergické reakce na běžné netoxické látky. Také vyvolává aktivní fázi určitých onemocnění, včetně diabetu, lupusu a revmatoidní artritidy. Věnovat pozornost této položce stojí za to, že rodiče, kteří průběžně dávají dětem doplnit potraviny, tvrdí je s ledovou vodou a provádět další intervence. Nezapomeňte, že je vše dobré při umírnění, a opatření je určeno doporučeními lékaře a příslušnými normami moči a analýz krve.
Správně a pestré - je to užitečné než doplňky vitaminu
Foto: UnsPlash.com.
Očkování oslabuje imunitu
Kdo publikoval materiál o epidemiologickém pojetí "kolektivní imunity", přesvědčivé lidi, aby očkování předepsané lékaři. Ve společnosti, kde je většina instalační, jakákoliv infekce se šíří pomalejší, což může v průběhu času vymýtit, jak se stalo s morem, neštovicem a jiným onemocněním. Harvard Medical School vede orientační statistiky: 1 z 6,7 tisíc lidí zemře v automobilové nehodě, zatímco reakce na záškrtu vakcína, tetanus, kašel - 1 z 1 milionu lidí. Čím více lidí je očkován, bezpečnější životnost těch, kteří nemohou vakcinace na objektivních důvodech, bude: alergie na složkách vakcín, jako je například kuřecí bílkoviny, a další důvody.