Život v moderních realitách probíhá tak rychle, že máte čas dosáhnout všech informací, které pocházejí ze všech stran každý den, je prostě nemožné. Mozek se nevyrovnává s nákladem, což vede k podráždění, chronickému stresu a dokonce duševní poruchám. Tak jak přestat pocit možnosti vašeho nervového systému a extrahovat maximální přínos pro sebe od toho, co viděl a slyšel? Snažili jsme se zjistit.
Určete, jaká témata máte zájem
Samozřejmě, že se zajímáme o pokrytí všech oblastí života, se však snaží vzpomenout a realizovat obrovskou vrstvu informací, dodáváme náš mozek tolik, že psychika nezdaří, nakonec nebudete schopni pracovat normálně obvyklý režim. Proto byste se neměli snažit argumentovat nesmírně. Jistě máte kruh určitých zájmů, takže se zaměřte na kvalitu informací přijatých v těchto oblastech, takže necháte všechny zbytečné.
Snažte se sledovat světové zprávy v dopoledních hodinách
Foto: pixabay.com/ru.
Neztrácejte příliš mnoho času
Aby nedošlo k informacím předávkování, nastavte čas, který jste připraveni uničit na učení nové, řekněme několik hodin denně. Během této doby si můžete plně ponořit do studia zájmu o vás, což, jak jsme již řekli, by neměly jít nad rámec kruhu zájmu, musíte se vyhnout nadměrnému zatížení nervového systému. Věnujte pozornost tomuto okamžiku.
Neponořujte hluboko do světových problémů.
Velmi často příčinou nedorozumění, a odtud - podráždění a stresu, jsou informace získané z médií na téma, ve kterém nechápete, co způsobí, že vaše nespokojenost. Není vždy, že informace, které k nám přicházejí z vnějšího světa, mohou nás potěšit s něčím dobrým, v důsledku toho se otočíme na limit, vyčerpávající váš nervový systém. Pokud víte, že sám o sobě - jste receptivní osoba, vyhnout se hlubokému ponoření do témat nepříjemných pro vás, pokud se stále musíte seznámit s informacemi o alarmu, udělejte to jako povrchní.
Méně news.
Psychologové jsou přesvědčeni, že jeden z hlavních příčin chronického stresu typického dědictví velkého města je ranní zprávy. Po probuzení je mozek připraven absorbovat informace dvakrát účinněji a co jste "dal" v něm ráno bude tvořit vaše myšlenky a náladu během dne. Souhlasím, novinky o nepokojech a spojené s násilím dělají ráno "nedokončené". Proto, na snídani, zkuste se vyhnout on-line rádiu a televizi. Lepší zapnout svou oblíbenou hudbu.