Teplota se postupně stává vyšší - Snow tave, lidé nahradí zimní bundy na světelných bundách, první "sněženky" se objevují v halách ... tak zkušený sportovci nazývají nováčky, kteří začínají hrát sport exkluzivně před sezónou pláže. Nemyslete si však, že se naštváte - to je jen laskavý vtip. Věřte mi, začíná teď v létě, budeš znatelně transformovat.
Okamžitý výsledek je nemožný
Je to škoda, ale je nemožné se vzdát večeře a další ráno se probudí s dokonale plochým žaludkem. Internet nabízí mnoho rychlých možností hubnutí - diety, postupy kosmetologie a dokonce i operace, nicméně nemají nic společného se zdravím. Jediným účinným způsobem, který vám pomůže nejen zhubnout, ale také ušetřit hmotnost po dlouhou dobu je postupná úleva hmotnosti. Instalace na program Smartphone pro počítání kalorií, koupit kuchyňské váhy a začít počítat obsah kalorií diety. V aplikaci můžete zadat počáteční data - parametry, hmotnost. Poté nastavte požadovanou hmotnost a datum, ke kterému chcete zhubnout - aplikace sama o sobě vypočítá obsah kalorií diety k dosažení výsledku. Musíte postupně snížit kalorienzitu, asi 100-150 kalorií týdně, ale nespadnout pod prkno 1200 kalorií denně.
Sport pomůže posílit plavidla
Foto: pixabay.com.
Koupit předplatné
Peak prodej předplatného v tělocvičně - začátek března. Do této doby, majitelé sálů významně zvyšují ceny za odečítání - poptávka vede k nabídce, kterou je každý znám. Zatímco ve dvoře únor jej můžete zakoupit za běžnou cenu nebo dokonce se slevou. Je lepší si vybrat sál vedle domu, tak, aby s vámi nést obrovskou tašku se sportovní formou. Pokud cena předplatného nezahrnuje pouze posilovnu, ale i skupinový trénink - začněte s nimi připravit srdce načíst a posílit svaly.
Pokud se někdo ze svých známých angažuje ve sportu v klubu ve vaší oblasti, zeptejte se ho, jestli se tam líbí. Pozitivní zpětná vazba je argumentem pro nákup, dostanete slevu, protože jste přišli na doporučení, a přítel může rozšířit předplatné po dobu několika týdnů - oba budou spokojeni. Když přijdete do exkurze do sálu, věnujte pozornost tomu, že simulátoři byli noví a nevrátili, takže lidé během tříd nezasahují. Je obzvláště důležité, aby existuje silný ventilační systém, jinak bude těžké dýchat během tříd, budete rychle unaveni.
Pravidelné třídy zvyšují náladu
Foto: pixabay.com.
Sport bude mít veselost a posílit zdraví
Každý rok, vrchol morbidity padá na jaře - čas, kdy se vše taví, vzduch se v teple a příznivé pro chovné bakterie. Silná imunita pomůže bojovat proti virům a ne nemocným v nevhodném okamžiku, a také neinfikovat blízko. Sportovní třídy přispívají k tomuto problému, pýchání v průběhu školení, zvýšení tlaku - více kyslíku přichází do krve, směnné procesy jsou urychleny, což přispívají k odstranění infekce z těla. Pokud budete udržovat režim pití, vezměte vitamínové doplňky, můžete si být jisti, že nebudete nemocní v chladné sezóně. Silná emise endorfinového hormonu do krve způsobí výbornou náladu - jaro vám poskytne příjemné emoce, a ne dovolenou na pohovce s kapesníkem nosu.