Krása a mládež je první ze všech, zdraví je jeden bez druhého. Pokud se žena cítí špatně, unavená, pak nebude moci svítit. Hlavním prvkem nezbytným pro dobrý vzhled je steroidní genitální hormony - estrogeny. Jejich nevýhodou vede k depresím, snížení libida, únavy, nepravidelného cyklu, zhoršení stavu kůže, hřebíky a vlasů.
Úroveň estrogen se neustále mění v krvi v průběhu měsíce i v průběhu života. A za 45-55 let, jejich částka prudce klesá, toto období tělo zažívá velmi tvrdě. Podpora požadovaného počtu těchto hormonů v těle pomůže následujícím produktům:
Len je užitečný pro snídani
pixabay.com.
Lněná semínka
Jedná se o dobře známý silný antioxidant. Chcete mít mladou kůži, silné nehty a vlasy? Jezte ráno, na prázdný žaludek dva lžíce semen denně. Udělej to se svým zvykem. Mimochodem, Len je považován za dobrý nástroj pro prevenci onkologie.
Existuje mnoho typů luštěnin
pixabay.com.
Fazole
Z nějakého důvodu, v Rusku, luštěniny v posledních desetiletích "vyšlo z módy". Hrášek a fazole jíme pouze konzervované, ale o čočkách a ořechech, které obsahují mnoho užitečných látek, mnozí ani neví. Samozřejmě, fytogorms nebudou schopni zcela nahradit přírodní horony žen, ale významně zlepšuje blahobyt během menopauzy a zpomalit proces stárnutí kůže.
Hrozny by měly být červené
pixabay.com.
Hrozny
Obsahuje velké množství fytohormonů a je silný antioxidant. Upozorňme, bobule musí být červené odrůdy. Jezte to pro dezert, pijte šťávu, můžete dokonce červené dobré víno, ale ne více než jedna žláza. Použití nápojů v mírných dávkách udržuje požadované množství estrogenu v těle.
Vyberte si mastné mléko
pixabay.com.
Vřesoviště
Upozorňujeme, že mléčné výrobky musí být přirozené a vysoké mastné. Udržují pružnost kůže, lesk vlasů. Mléčné tuky, podle výzkumných pracovníků, dobré rakoviny prsu profylaxe. Kromě toho usnadňují průchod Klimaků.
Káva s čokoládou je lahodná a užitečná
pixabay.com.
Káva
Oblíbený celý ranní nápoj by měl být připraven z vysoce kvalitních surovin, pak zvyšuje obsah estrogenu v krvi. Prostě to nepřekročte, pamatujte si vliv na srdce. Je lepší jíst kus hořké čokolády, stabilizuje hormonální pozadí a v budoucnu varuje jeho porušování.