Mnozí si mohou myslet, že Aniston sedí na nejpřísnější dietě a vyčerpává se dlouhými tréninkem v tělocvičně. Ale Katie Kehler přiznala, že Jennifer nepovažuje kalorie při jídle a zapojit se do tělesné výchovy jen pět minut denně.
Podle Kehlera se Aniston vždy snaží vzít jídlo nejméně pětkrát denně. A Katie přináší přibližný menu, které používá filmová hvězda. Na snídani - omeleta se sušenými chilli papričky a teplou vodou s citronem. Na oběd - cuketa, chřest, bílé ryby pro pár s citronem, česnekem a ořechem. Na oběd - mexická peleta s grilem kuřecím masem a ostrým salátem s rajčaty a okurkami. A na občerstvení - zelený čaj s čerstvou mátou, několik kousků tmavé čokolády, čerstvé bobule a chia semena.
"Kdyby Jen chce cookie, nikdy nebude hozen přes celý balíček. Vezme si jeden a bude si vychutnat každý kus, "říká Katie. - Totéž s vínem. Může pít sklenici a užívat si. Ale nebude pít dvě láhve, a pak trpět. "
Kehler věří, že hlavní věc v potravinách je omezení. "Vždycky každému poradím každému, kdo kupuje produkty najednou celý týden, například v neděli. Proto se chráníte před nákupem hotových potravinových nebo polotovarů na cestě od práce domů, "říká Katie.
Také Kehler řekl, že ANISTON byl denně zapojen do tělesné výchovy a utratí jen pět minut. Minuta herečka je nepřetržitě skákat. Pak je z křesla stisknuta minutová minuta a zpět k němu. Příští 60 sekund Aniston se táhne za zadní stranou pásky-espander. Dále za minutu, stisknuté ze zdi. A dokončí cvičení stisknutím od podlahy.
V roce 2013, ANISTON ukázal vynikající postava v obraze "We - Millers", ve které se striptérka hrála. Rám z filmu.
Ale o fyzickém stresu Katie mírně vyšplhal. Ve skutečnosti, Jennifer miluje jít do haly a dobře dýchat tam. A když čas dovolí, herečka zabírají alespoň hodinu. Jako jeden další trenér filmu hvězdy, Mandy Ingeber, Jenův trénink se skládá z 20-25 minut spřádání (jízdní kolo aerobik) a další × 45 minut jógy. V jiných dnech, ANISTON buď utratí 40 minut na rotopedu, nebo 10 minut běží, a pak se zabývá spřádáním. Zároveň, když je Jennifer nucen někde opustit, vždycky s sebou bere 3,5-kilogramové činky pro studium rukou.
A INGEBER má také doporučení, jak dosáhnout pěstitelnosti Anistonu a snadno se zbavit klesající kůže na jejich rukou. Pro cvičení, Honeybone je nejvhodnější (vážený míč naplněný pískem, piliny nebo gelem). Ale nováčci mohou použít fotbalový míč. Medball vezme v dlani a narovnejte ruce nad hlavou. Lokty nesnižují. Drží se za ruce vertikálně, odvrátit míč zpět, ohýbání loktů pod úhlem 90 stupňů. Vrátit se do původní polohy. Opakujte 12-15 krát. Relaxujte a proveďte další přístup.