Počet stravy existující v moderním světě je obtížné počítat. Všichni něco zakazují. Někteří diktují odmítnutí masa, druhá doporučená vyhnout kaše a bramborách. Pravda, stejně jako vždy, někde uprostřed.
Lékaři zjistili, že spotřeba sýrů v mírném množství nevede k přírůstku hmotnosti. Navzdory jeho tuku je sýr bohatý na proteiny a vápník, který pomáhá posílit zdraví a aktivaci metabolismu.
Nic špatných výživů nevidělo a začlenit do stravy červeného masa: hovězí maso i vepřové. Existuje spousta bílkovin v masu, a to je zcela mimochodem. Ale prospěch a vyhnout se škodě, velikost steaku by neměla překročit polovinu dlaně. Maximum - dlaň.
Pokud chcete Makaroni, nepopírejte se. Ale vyberte si celozrnné zrno, hrubé brusné mouky. Dlouhodně dají pocit sytosti.
Radost z fanoušků ořechů, specialisté nazývají skvělý způsob, jak se vyhnout zbytečným občerstvením. Ořechy jsou dobře nasycené a bohaté na proteiny, tuky, sacharidy, minerály a vitamíny. Torka matice - a vy jste plný několik hodin.