Čas je blíže a blíže, když půjčíme kožichy a bundy, a pojďme na lehké oblečení. A co je pod ním? "Záchranný kruh" na pasu a "šunku", s níž můžete zapomenout na mini. A zdálo se, že jste již opustili celou sladkou mouku a kalorii a kilogramy neodejdou. Výživové věří, že celá věc je ve špatném přístupu, ve které byste neměli očekávat dobrý výsledek. Myslel jsem, jak jíst správně.
Příčina №1
Už víte, samozřejmě, že znáte často, malé porce a zdravé produkty. A vezmete si s sebou, abyste pracovali jako občerstvení jablko a začněte okusovat, aniž byste se rozptylovali od počítače. Za prvé, vaše krize, kterou zasahujete s kolegy. Za druhé, jíte si vědomi, nezdržíte z toho potěšení, ale musíte jíst klidně a krásně. Sedí na dietě, je důležité, aby se jen vzdal škodlivých potravinových návyků, ale opravdu milují zdravé jídlo.
Jíst s potěšením
pixabay.com.
Důvod č. 2.
Jakékoliv násilí nad tělem nebude jít do budoucnosti. Pokud jste sladký zub, a místo jablka sen o čokoládovém muffinu, pak se nechte tuto radost jednou týdně. Skleníky měnit obvyklou stravu a od prvního čísla, aby se přestěhoval do užitečného užitečného, ale ne zvláštní pro vás moc moci jednoduše.
Nechte si malé slabiny
pixabay.com.
Příčina č. 3.
Jak víte, všechny naše problémy v hlavě. Přestaňte rozdělit jídlo "dobré" a "špatné". Nemá smysl být naplněn pohankou bez soli, a vzít druhou část, jak ji nejíte. Je lepší přidat k němu kus vařeného masa, ale aby se menší deska. Neposlouchejte hvězdy, které jsou svinuté 3 daty a necítíte hladové odpoledne - přišli do této stravy po celá léta. Vy, nezničatelně pro sebe, jíst užitečný produkt, a pak se hladina cukru v krvi bude začít vykopat.
Nepřekládejte ani užitečné produkty
pixabay.com.
Příčina č. 4.
Velkou chybou je nastavit se za cíl zhubnout o určité období nebo na požadovanou velikost. Nejčastěji je výsledek rychle dosáhnout a vzdáváme se, ztrácíme veškerou motivaci, která je zcela špatná. Rozbít cestu ke svému snu na malé kroky: Dnes jsem odmítl sladký po celý den, zítra - budu sedět na konferenci, den po zítřku - půjdu pracovat pěšky. Dělat něco postupně, ale denně a záměrně, dosáhnete požadovaného rychlejšího.
Dát skutečné cíle
pixabay.com.
Příčina č. 5.
Vaše přítelkyně ztrácí váhu na dietě Kremlu? Sousede upustil v dopoledních hodinách V pořádku, ale proč jste se rozhodl, že to bude splnit a vy? Každý člověk je individuální. Než radikálně berete pro zlepšení obrázku, projít zkouškou, předat testy, zaregistrujte se pro recepci na výživu. Koneckonců, nekontrolované experimenty na těle mohou skončit špatně, například gastritidu, alergie nebo onemocnění kloubů.
Vyberte si, co je pro vás vhodné
pixabay.com.