Světová zdravotnická organizace přiděluje lidi do hodnosti "těžké epizodické opilosti", jestliže nejméně 60 gramů čistého alkoholu pít alespoň jednou za měsíc. Podle jejich údajů, v Rusku, × 60% obyvatelstva spotřebované alkoholem, to znamená, že asi 35 milionů lidí. Věřte mi, je možné se zbavit stresu s mnohem velkým počtem způsobů - řekni mi, jak se dobít adrenalinem a rozptýlit po práci bez alkoholických nápojů.
Kolo na skútru
V Evropě má většina lidí motocykly nebo skútry, a mluví o Asii je nesmyslná - je v každé rodině, a ne jeden. V horké sezóně se taková doprava stává hůlkou: vítr fouká vaše tělo při řízení, doprava může být zaparkována kdekoli, méně spotřeba paliva a tak dále. Ačkoli ve většině zemí může být skútrem řízen bez práv, doporučujeme vám poradit, abyste si vzali pár lekcí řidiče, zejména chování v nouzových situacích. Koupit vysoce kvalitní ochranné pomůcky a jít prozkoumat město - budete se ti to líbit.
Prozkoumejte místní krásy na skútru
Foto: UnsPlash.com.
Chodit do posilovny
Během tréninku, vaše tělo produkuje mnoho hormonů: testosteron, 17-beta estradiol, somatopin, tyroxin, inzulín a samozřejmě adrenalin. Fyzická aktivita umožňuje vyhodit energii a zlepšit náladu - spolu se zbytkem se zvyšuje hladina endorfinů v krvi. Když jste unaveni v práci, přijďte domů, večeřet, relaxovat a jít do tréninku. Veškerý stres, který jste kopírovali den, okamžitě zmizí, a po bazénu a saunách v lázním komplexu posilovny, vůbec nebude zůstat. Ve slově, každé zátěže bude dobré - od běhu na tance před zrcadlem.
Skočíme na trampolíně
S měřeným tempem skoků za 10 minut, asi 50 kalorií je spáleno, ale s aktivními Mahas s nohama a rukama - mnohokrát více. Nemyslete si, že jen děti jdou do trampolíny parků - jsou v nich trampolíny, které jsou odolávané hmotnosti dospělého. Takže, když přišli z práce, vezměte si dítě a jděte na zábavný výcvik. Pocit jednoty s blízkými, konjugát se šťastnými vzpomínkami na dětství, bude hrát roli při zlepšování vaší nálady.
Relaxovat v útulné atmosféře doma
Foto: UnsPlash.com.
Zajistíme lázně doma
Volání pro sebe je důležitou součástí vaší rutiny, nicméně, téměř všechny odložení masek a balení na víkend, kdy se objeví více času. Doporučujeme vám, abyste se potěšili každý den: Dnes si obličejová maska zítra - masáže se suchým kartáčem, křovinou a tělovým olejem, den po zítřku - jít do procedury péče o vlasy. Čím častěji se budete chovat s trepidation a láskou, tím obtížnější bude ublížit vám cizinci v práci - nevím, jak prolomit brnění z hladil a sebeúcty. Získat za manžela nebo přítelkyni - v lázních můžete diskutovat o tom, jak den prošel den, sdílejte problémy a pochopte, že všichni marnost rozruchují, protože psali v nezapomenutelné knize.