"Ti, kteří mě po dlouhou dobu znají, pamatují si časy, kdy jsem zmizel v práci v práci, ani jsem nechtěl slyšet o sportu, někdy zapomněl pít alespoň půl litru vody denně - žil hlavně dál káva. A večer - jak to bylo převzato z módní metropolitní mládeže - večírků, nočních klubů, po party a dalších "kouzlech", ale i když aktivní, ale zcela nezdravý životní styl!
... dnes žiju podle nových pravidel. Nikdy není pozdě na změnu. Každý může být nejlepší verzí sebe, vím docela přesně. Před několika lety jsem si vzal dlouhou pauzu, položil všechny turmorativní pohyby na "STOP", počet lidí, kteří přicházejí do mého blízkého kruhu sníženy na minimum, změnil telefonní číslo a šel do dlouhého a produktivního dialogu. Se mnou. Protože unavený. A v této době přišlo povědomí o některých základních a velmi správných věcech do mého života: že jídlo není kult, ale palivo pro tělo, a to by mělo být jako ekologicky šetrné a užitečné; že svaly by měly být vždy v tónu, aby se tělo udržely v pracovní (a zdravé) formě; Že šetrné k životnímu prostředí by měly být nejen produkty, ale také myšlenky v mé hlavě ...
Takže se točí - přišel do posilovny poprvé s příliš bojovým, tak, aby zjistil, co se stane. Ale doslova od poprvé (Lucky s trenérem!) Utáhle hlavou - a teď, jak říkali v jednom z mých oblíbených sovětských filmů a nebudete se oženit.
Sport Dnes je nedílnou součástí mého životního stylu! Pravidelně se angažuji v jedné z nejlepších fitness centrů na skupinové školení na bodypumpu. Dívky, dnes je nejoblíbenější skupinový výkon školení s činka na světě! Jinak se nazývá "fitness liposukce", vzhledem k účinku rychlého odstranění tuku z nouzi. Nemám tam tuk (doufám, že se nezobrazí), ale jasně vidím výsledek - hýždě se dotkly, elastické a získávají potřebné formuláře.
Jóga je nejvíce ženský a ženský typ zatížení, myslím! Zatížení pro oba tělo (svalový rám), a pro vaši hlavu (myslím práci s vědomím, interním dialogem se mnou!). Jdu s radostí z jógy směrem k směru nazvaný "jóga 23". Dívky, je to šíleně zajímavé a cool! Stručně řečeno: Toto je speciální metoda zvládnutí jógy, která je založena na 23 matricích s asijskými sadami. Klíčový princip: Maximální možná účinnost a bezpečnost praxe v minimálním čase stráveném čase. Líbí se mi to ve třídě s trenérem, nejen aktivně pracuji na posilování svalů a vypracuji svorky fyzického těla, ale také trénovat jemnější plány (vyvažování a stabilizace emocionální a duševní pozadí, zvyšují schopnost řízení). Upřímně doporučuji!
Obecně jsem si jistý, že kompetentní systém fyzických, duševních a duchovních praktik je k nezapislý obnovit rovnováhu a harmonii.
A samozřejmě tanec. Wow, ráda tanec. A když také s těskými výhodami jsou obecně krása.
Ale nemám rád běh. Nikdy nemiloval tyto všechny stopy běží a maratony, upřímně přiznat. Líbí se mi více ženské fyzické námahy, jako je jóga nebo tanec - ty, které vyvíjejí flexibilitu a plastu. Nemůžu jen někde běžet. Ale chodit - miluji. Univerzální a zcela volný rys aerobního zatížení, mimochodem. Obecně platí, že chůze je nezbytnou podmínkou pro normální fungování těla.
Nejdůležitější věcí neřekla!
Díky všem těmto třídám se cítím mnohem lépe než 10-15 lety! Mnozí mi říkají, že se teď dívám, jsem také mnohem zajímavější a atraktivnější (doufám, že je to pravda!).
Obecně, dívky, vyberte si lekci pro sebe, můžete vždy.
Hlavní věc je chtít něco změnit. Udělejte úsilí Maaaaleny - a pak celý vesmír pomůže, aby to všechno se děje, jak budete potřebovat. "