Za prvé, musíte udělat tak, že jsem nechtěl jíst večer, to je, jíst dost jíst ráno a den. No, pokud během snídaně jíte vejce, protože dává pocit sytosti po dlouhou dobu. Na večeři jíst brokolici, otupí pocit hladu.
Nezapomeňte pít. Často si bereme žízeň pro hladu a kvůli tomu jsme přejídáni. Pokud, pitná voda, stále stále zůstáváte hladový, pak můžete mít svačinu.
Jdi spát dříve, protože pak nebudete mít čas se opít. Vaše obvyklá večeře bude pro vás dost.
V mnoha případech chceme mít psychologické důvody. Proto je důležité strávit večery v příjemné společnosti, za záležitosti, které přinášejí radost.
Zbavte se obsedantních myšlenek o jídle pomůže projít. Ale pouze v případě, že to nechodí přes obchody s sladkostí.
Pokud nechcete jíst jídlo s rychlými sacharidy - nekupujte a nenechávejte je doma. Méně pokušení, tím méně poruch.
Mnoho lidí opustí další jídla pomáhají fotografování sportovních krás v bikinách nebo montáž šaty.