O kosmetice
Nejlepší kosmetika z těch, kteří se narazili, našli jsem ve francouzských lékárnách. Když se obrátím na to, abych byl ve Francii, určitě budu kupovat ve velkém počtu všech druhů trubek a sklenic nebo žádám přátele, aby mě odtud přivedli. V mém seznamu jsou nutně přítomno: balzám na rty, jemné mléko pro odstranění make-upu, přirozeného hydratačního tělesného oleje (zvláště pěkné aplikovat po koupeli), exfoliační sprchový kůži, uklidňující vodu pro podrážděnou nebo citlivou pokožku (funguje dobře na horkém den) a samozřejmě, hydratační krém pro obličej.
Oh Detox.
Pokud budu muset objasnit mysl a resetovat pár kilogramů, vybrat si 21denní detoxikační program, speciálně vyvinutý Dr. Alejandro Gigger. Minulý rok jsem vyzkoušel poněkud tvrdou dietu nazvanou "hluboké čistící", a přestože výsledky byly působivé, už nechci hladovět v zimě a sedět na jedné vodě s citronem. Zeptal jsem se tedy Radu lékaře, a ujistil mě, že to není nutné opustit normální potraviny, zejména proto, že je škodlivý pro játra.
Dr. Dzhanger doporučuje, aby pouze tři týdny používaly pouze rostliny potravin, pít dvě lžíce dobře purifikovaného olivového oleje ve večerních hodinách (bude stimulovat provoz jater), pít hodně vody denně. Některé stravovací techniky mohou být nahrazeny čerstvým šťávou nebo rostlinným hrdlem.
Kromě toho, aby se rychle zbavil toxinů, musíte pravidelně navštívit saunu a dát si aerobní zatížení (všechny strusky budou přes kůži). Přidám stále jógy a dýchací praktiky, umožňuje rychle se vrátit do formuláře.
O odmítnutí cukru
Poslední generace lidí prudce zvýšily spotřebu cukru. Poté, co jsme obdrželi cukr především z přírodních produktů (například ovoce) nebo ji používali jako delikatesu v mírných množstvích. Dnes, více než třetina člověka absorbovaného mužem kalorií poskytují cukr a bílou mouku. Naši organismy se nevyrovnávají takovou abrazivitu sladké. Cukr okamžitě vstoupí do krve, ale jeho úroveň je tak rychle padající a my jsme narovnáni sladkou. Tyto skoky způsobují namáhání nadledvinek a slinivky břišní. Z nedostatku obvyklé dávky cukru se nálada zhoršuje, cítíme se unaveni nebo znepokojeni. Nemluvě o četných chronických onemocnění, které Rafis způsobuje. Zde je jen malý seznam: diabetes, srdeční onemocnění, redukce imunity, syndrom dráždivého střev, zvýšený krevní tlak.
Několik tipů, jak snížit příjem cukru:
- Pravidelně jíst: tři plnohodnotná jídla za den plus dva lehké občerstvení.
- Vyberte si celé, neošetřené produkty. Čím těžší recept na nádobí, tím vyšší je šance, že cukr je v něm zahrnuta.
- Nepracujte snídani. Sledujte, že zahrnuje proteiny, některé tuky a vitamíny. Ideální možností je smoothie ovoce a mléka.
- Místo cukru pro zlepšení chuti, přidejte koření do nádobí - koriandru, skořice, karafiát, kardamom.
- Nezapomeňte, že často cukr "schovává" v obvyklých produktech - v jogurtu, tvaroh, chleba a dokonce i v kečupu.
- Vymažte počet hodin, které potřebujete. Když nespadáme, únavu a špatnou náladu, kterou chcete "zapálit".
Móda je frivolismus zvyšování nálady
Dříve jsem strávil spoustu času sledování módních trendů, čtení o módě, při pohledu na módní časopisy. Ale pak mám děti a tyto zájmy se přesunuly na pozadí. Několik let jsem prošel ve stejných oblíbených kalhotách a myslel si, že je v pořadí věcí. Existuje však rozdíl mezi pohodlným oblečením a upřímně řečeno. Nakonec jsem se rozhodl: Ano, nemám čas stát v hodině před šatníku a vybrat si oblečení, ale to neznamená, že musím vytáhnout košili, kterou jsem měl na střední škole. Když jsem se vrátil do práce, potřeboval jsem jednoduchý a zároveň elegantní věci, které jsou snadno kombinovány a nevyžadují výběr příslušenství. A pak se školní forma přišla na mysl - jako univerzální nápad, ze kterého můžete odtrhnout. Získal jsem několik základních sad oděvů v klasickém stylu a začal je kombinovat v různých verzích vhodných pro oba práci a pro koktejlovou párty a setkat se s přáteli. Věřte mi, že je nemožné odhadnout klasiku.
Pomoc uprostřed
Když se někdo seznámí na straně života nebo čelí obtížným okolnostem, někdy nevíte, jak pomoci. Pamatujte si: Nezáleží na tom, co přesně děláte, je důležité udělat alespoň něco. Často si neuvědomujeme, že malé gesto z naší strany může hrát významnou roli v něčím životě. Nemusíte hledat ideální slova ani ideální akce, stačí vytáhnout ruku pomoci a působit jako srdce výzvy. Buďte stateční, velkorysý a laskavý.
Podle materiálů anglického jazyka, Gwyneth Paltrow www.goop.com.