Malé slunce ve studené vodě
Doplňte nedostatek vitamínů a stopových prvků nejen na úkor čerstvého ovoce a zeleniny, přidejte vitamín a minerální komplexy a doplňky stravy. Například nedostatek vitamínu D, který je známý vyroben v našem těle pod vlivem ultrafialových paprsků, se projevuje ve formě nespavosti, zvýšená podrážděnost a rychlá únava. Naštěstí náš inteligentní tělo ví, jak tento vitamín ukládat. Nicméně, do února, když slunce není opravdu těžké na slunci (pokud se samozřejmě nechodí na týden na teplých mořských oceánech), jeho rezervy jsou beznadějně taví. Můžete to kompenzovat pomocí ... Rybí tuk, který nás bojí v dětství. Ne, neměli jste pít "tento ošklivý" s charakteristickým specifickým vůní. Rybí tuk se vyrábí v kapslích. Kromě toho je plná tresčích jater, lososa a kalamity.
Získejte cukroví.
Vytvořte seznam případů a smažte, co již bylo provedeno. To je přesně to, co přichází model Angely Lindvalu. "Pokud jste velmi aktivní a po celou dobu ve spěchu někde, nejlepší kontrola nad stresem bude příprava takového seznamu," říká. - Osobně to vždycky dělám. Za prvé, je to skvělý způsob, jak organizovat se: všechno, co musí být provedeno, je napsáno černě na bílém a leží s vámi před očima. A za druhé, seznam vám umožní naplánovat den a správně priority. Víte, že ve všech těch nejpříjemnějších? Samozřejmě, udeří, co již bylo hotovo! Je to tak skvělé, hledáte pokaždé, když dostanete cukroví! "
Indické koření
Ukazuje se, že existují produkty, které pomáhají vypořádat se s akumulovanou únavou. Nejprve se jedná o zelenou zeleninu (jsou bohatí na antioxidanty a pomáhají odstranit toxiny), ovoce a zelený čaj. Můžete také přidat kurkuma na nádobí. Toto voňavé koření obsahuje neuvěřitelné množství užitečných látek: vitamíny C, K, skupina B, vápník, železo, fosfor a jod. Kromě gastronomických výhod Kurkuma má silné protizánětlivé vlastnosti, pomáhá s nachlazením a posiluje imunitu. V chladné sezóně, kdy naše tělo je WEXPED a my již lpíme nějakou nemoc, je to více než relevantní.
Počasí v domě
Voní, jak víte, ovlivňují náš duševní stav. Proto je nesmírně důležité obklopovat se doma k příchutě, které způsobují pocit míru, harmonie a tepla. Mnoho společností produkují speciální parfémy pro prostory - hlavní věc, nezaměňují je spreje, které jsou navrženy tak, aby zničily nepříjemné pachy. "Domácí" aroma vytvářejí slavné parfémy pomocí přírodních olejů a drahých esencí. Někdy mezi jejich výtvory existují nevinná umělecká díla. Koncentrace vůní pro vnitřek je v blízkosti Kolínu, takže jsou poměrně přetrvávající. Mělo by být nastříkáno ve vzduchu a na tkaninu, nicméně, ze vzdálenosti dvaceti třiceti centimetrů, tak, aby neopustil stopy. Na rozdíl od parfémovaných svíček, její vůně potřebujete nějaký čas na "růst" ve vašem bytě, tyto příchutě dávají okamžitý účinek.
Nervy jsou v pořádku
Dovolte si ... Zívání! Ano, Ano, všichni jste četli. Jedná se o známé známky únavy, ale také znamení obnovení rovnováhy nervového systému, odborníci schválit. Proto je velmi užitečné zívat.
Východ je delikátní záležitost
Koupit parfémy, ve kterém jsou poznámky o koření. Teplý i v nejvíce ponurý den. "Nading" popraskaná orientální vůně, snažíme se jít na vynikající šaty vyšívané zlatými nitěmi a drahými kameny. I když Kód vaší společnosti umožňuje pouze přísné obchodní obleky, víte, co vlastně přišli do práce. Nabízíme "zkusit" Allure Sensuelle z Chanelu. V tomto parfému jsou všechny poklady východu shromážděny - drahý kadidlo a koření. Zředenedý a smyslný, umožní vám vyzkoušet obraz ze svůdné akumulátory z arabských pohádek "tisíce a jednu noc." Candy ovoce, ochucené růžovým pepřem, jantarem a vanilkou, mohou být "používány" v neomezených množstvích.
Pokud dáváte přednost "nádobí" se šafránem, budete vhodný pro Magnifique z Lancome. V této květinově orientální vůni, sladký dope růží, propletující s bílým jasmínem, je vyřazen ne méně než šampaňské. Tajemství leží v kombinaci pupenů se šafránovou esencí, Tminov, santalovým dřevem a vzácným naigarmem. - Extrakt z indiánské rostliny rodiny papyrusu.
Krok pochod!
Pohyb, jak víte, je to život. Starý jako svět pravdy, ale přesto na to často zapomínáme. Chcete-li spustit koupit předplatné do fitness klubu není nutné, a opravdu, pokud jste líní povahou a žádné přesvědčení vám nedostane vstát na běžecká dráha, nejlepší způsob, jak chodit. Čas od času zapomeňte na auto, autobus nebo metr a stačí jít pěšky, alespoň jedna zastávka.