Někdy nechci vymyslet oběd, a přesto nemohu předat jídlo, zejména pokud je příprava na pláži v plném proudu. Rozhodli jsme se sbírat nejjednodušší a zároveň užitečné pro vaše postava recepty z zelí - lahodné zeleniny s vlastnostmi spalování tuků.
Salát z čerstvého zelí s česnekovým dresinkem
Světelný salát, který může být jak plný občerstvení a svačinu pro pozdní oběd.
Co bude trvat:
- Zelí - 1 kachan.
- Česnek - 3 zuby.
- sůl - 1,5 h. L.
- olivový olej na chuť.
- citron - 1 kus.
Při přípravě:
Tankování nevyžaduje zvláštní časové náklady - česnek a my loď do malty a třením na homogenní hmotnost. Nalijeme olivový olej do česnekové hmoty a přidejte citronovou šťávu, mix. Pojďme natéct kuřátko tankování zelí, přidejte sušené bylinky na chuť.
Zelí karbanátky
Jednoduchý recept na zeleninový teftelex, který nebude přetížit žaludek.
Co bude trvat:
- Millet - 200 gramů.
- voda - 2,5 brýle.
- Zelí Calais je polovina paprsku.
- mořská sůl je půl lžičky.
- PAPRIKA - 1 TSP.
- červená paprika v vločkách - 1 lžičky.
- Olivový olej - 1 lžička.
- Česnek - 2 zuby.
- Zucchini - polovina.
Při přípravě:
Po mytí proso patrného česneku na olivovém oleji po dobu asi 20 sekund. Přidejte pepř, papriku a sůl. Citují pár minut a přidat vodu. Po varu, vařte dalších 15 minut. Paralelní drcení zelí a cuketa. Přidáváme k pánvi a vše spolu asi 10 minut. Pak odejdeme pod víkem po dobu 15 minut až po proso co nejvíce.
Dále vyskakují malé meblery a smažte na rostlinném oleji, dokud nezmění tenkou kůru na obou stranách. Volitelně můžete vařit jakýkoliv omáčku jako tankování.
Pate zelí
Originál as tímto jednoduchým receptem pro ideální postavu.
Co bude trvat:
- Zelí - 500 gr.
- KINZA - 50 GR.
- Česnek - 5 zubů.
- Vlašské ořechy - 40 g.
- Sůl podle chuti.
Příprava ohromující zeleninové peate
Foto: www.unsplash.com.
Při přípravě:
Řezáme zelí na kousky a opilují se ve vroucí vodě po dobu 7 minut. Skládáme na cedníku, takže neexistuje žádná extra tekutina. Skládáme kusy zelí v mixéru. Do výsledné hmoty dodáváme předběžný cilantro, česnek, ořechy a sůl. Znovu porazíme v mixéru. Výsledná pATE může být použita jak jako omáčka, tak mazání rýžového chleba na snídani.