Mimo léto, Léto čelí "v plném růstu", plážová sezóna není zcela otevřená, ale můžete se pochlubit tímto postrádou, které již nyní zvolíte každodenní obrazy, které zdůrazňují harmonii. Některé z nás však mají problémy s reálnými ztrátami a zároveň provádějí všechny požadavky na urychlení tohoto procesu. Rozhodli jsme se zjistit, proč se to stane, a co je třeba opravit ve vašem vzdělávacím programu.
Trénujete v určitých dnech
Mnozí z nás považují za víkend, který odpočívá absolutně ze všech každodenních starostí, včetně udržení formuláře. Sobota a neděle jsou obvykle naplněny příchutě blízkých a ne vždy užitečnými pokrmy. Také, často mizíme na setkání s přáteli, kde je často centrální alkohol, který není menší mouka přidává záhyby. Bezmyšlenkovitá spotřeba kalorických výrobků s omluvou "Zasloužil jsem si týden", vrátí se k vám všechny ztracené kilogramy a ještě více. Myslíte si, že pokud je prchavá spokojenost s vaší oblíbenou pizzerou extra hodiny na nudném simulátoru?
Vaše tréninky jsou příliš časté
Ano, pravidelné tréninky jsou sliby krásné postavy, ale je také důležité znát opatření, protože jakékoli tréninky, nechte je přinést potěšení, přinést naše tělo také stres. Nechte se obnovit po aktivních třídách s trenérem, nechte ji například několik dní na odpočinek. Uspořádejte vykládání dnů od tréninku alespoň několikrát za pár týdnů. Je důležité dodržovat režim dne: Nezadávejte v počítači pozdě, neovtejte se v dnech odpočinku a získejte co nejméně zvenčí.
Neustále překvapte svaly
Foto: www.unsplash.com.
Nemusíte se snažit komplikovat program
Jednou z největších problémů klienta fitness centra. Často navštěvujeme halu s jediným cílem - co nejrychleji zhubnout. Provádění cvičení na stroji však nepřináší efekt, který tak čekáte. Naše tělo neustále vyžaduje úplný návrat, provádět pokyny trenéra v Calzylu, nedovolte vám plně vypracovat svaly, a bez ní není možné dostat sen obrázek. Snažte se léčit trénink více vědomě, závisí pouze na vás - budete se pochlubit krásným lisem na pláži nebo ne.
Stojíte na jednom místě
Jak slavný Arnold řekl: "Svaly musí být neustále překvapen," to je pravda. Nezapomeňte, jak často upravujete program cvičení? Musíte sledovat dynamiku hubnutí a vázat tento indikátor s výkonovým komplexem. Jakmile pochopíte, že po dobu několika týdnů je vaše váha zavedena nebo přijmout nezbytné podvazky od obvyklých cvičení, mluvit s trenérem, potřebujete korekci plánu tréninku. Neměli byste však okamžitě jít na maximální úroveň svých schopností, pokusit se zkusit něco nového, ale ne příliš stresující pro vaše tělo.