Serotonin je hormon, který se často nazývá "hormon štěstí." Když se vyrábí dost - nálada je dobrá. Pokud serotonin nestačí - život se zdá šedý a nudný.
Ukazuje se, že množství serotoninu vyrobeného silně závisí na tom, co jíme. Takže řada výrobků téměř blokuje výrobu tohoto hormonu. A je to překvapující, existují potraviny, které si často kupujeme, abychom zlepšili vaši náladu.
Téměř všechny pečivo a sladkosti zasahují do organismu pro výrobu serotoninu. Obsahují margarín a potravinářské barviva, která zasahují do výroby hormonu. Mimochodem, cukr také zhoršuje náladu. Tak se snažte vyhnout se oslabeným jídlem, včetně suché snídaně a müsli.
Dietní kola neobsahuje cukr, ale má aspartame, která má podobnou akci.
Solené sušenky, čipy a sušenky nejsou vůbec užitečné. Seznam nežádoucích výrobků může být také vyroben z klobásy a rychlých nudlí na vaření. Glutamát sodný, který je v nich, také zabraňuje tomu, abychom byli v dobré náladě.