Zábavné momenty se nám stávají v různých životních fázích. Existuje alespoň tři krize: 3 roky, adolescentní a středního věku krize, i když ve skutečnosti jsou mnohem více. Dnes budu mluvit o poslední - krizi středního věku, kdy osoba dosáhla určité pozice ve společnosti a očích druhých, ale stále má nepohodlí. Připravili jsme pro vás sedm rad, které jsou navrženy tak, aby vám pomohly vyrovnat se s možnými problémy způsobenými krizovými situací.
méně přežijí, protože stres tuto situaci zhorší
Foto: pixabay.com/ru.
Žít, jak chcete
Pochopte, že jste již dospělým, bez postojů rodičů a není povinen splnit očekávání druhých. Vše, co bylo vyžadováno, dokonale vystupujete. Teď je čas, kdy můžete dýchat plnou prsou a konečně, dělat to, co jste opravdu blízko, aniž byste se podívali na názor ostatních. Koneckonců, jen vy jste zodpovědný za svůj život.
Milovat
Nezáleží na tom, jak krátkodobý bude váš román. Mnoho lidí v lásce přemýšlí o proveditelnosti nových vztahů, čímž se často ztrácí příležitost milovat takhle, aniž by čekal na něco na oplátku. S věkem je snazší vstoupit do vztahů: Už ne dospívající romantické a předražené očekávání, stále více poznamenáváte, že muži kolem nejobvyklejších a nečekají na nadpřirozené akce z nich. Dokonale víte, že můžete dát partnerovi, a to, co čekáme na druhou polovinu. Je čas, kdy si můžete vychutnat vztahy, nechte je trvat jen týden - to je vaše právo.
Vezměte si
Foto: pixabay.com/ru.
Vpravo
Obyvatele velkého města je velmi obtížné udržet správnou stravu, dokonce i mnoho z toho závisí na tom, například správný provoz trávení a společný přístup. Když téměř každý den používáte rychlé občerstvení, vaše tělo nakonec nesmí vydržet a selhat, což znovu bude extrémně negativní na vašem fyzickém a emocionálním stavu, ale nepotřebujete to?
Vypracujte vlastní stravu, která vám vyhovuje: bez diety a vážných omezení. Nejste jen tak jednoduchý, ale pokud se neobvykle hýčkáte něco chutného, stav se může zhoršit.
Pohybovat více.
Zaregistrujte se pro fitness nebo tanec. Léčení nového, aktivního života. Většina naší existence, o které se málo přemýšlíme, jakou škodou je někdy aplikováno na tělo: alkohol, kouření, stres, nevhodná výživa a fyzický onemocnění plynule proudí do emocionálního.
Začněte se starat o sebe. Postupně snižují špatné návyky, dejte tělu nezbytné zatížení a zvýšit se více. Hlavní věc není ležet na pohovce, jinak jedna psychická krize plynule fouká do druhé.
Miluj se
Chcete, aby tyto nádherné červené šaty, které se na vás dívají z vitríny? Co je za problém? Vzít! A ne, nemusíte žádat Radu na přítelkyni / mámu / teta / kolegové. To by mělo být vaším řešením. Malá radost ještě nepoškodila nikoho, a v případě emocionální nejistoty je spokojenost tektoys nejlepší terapií.
koupit to, co jste vždy chtěli
Foto: pixabay.com/ru.
Dostat se na to, co se vám líbí
Najít koníček. Jistě máte nějaké koníčky, které čekaly pouze na okamžik, kdy jim věnujete pozornost. Tento okamžik přišel. Vždy snil o uspořádání zahrady v lodžii? Vpřed. Chcete dělat blog o cestování? Vše ve vašich rukou! Leadsure, a uvidíte, jak stres a negativní postupně jdou do č.
Neužívejte nepřiměřenou kritiku své adrese.
Ano, nedíváte se na 20. Dlouhý život je odložení jeho známky, a není to nikde odejít: narození dětí, bolestivé oddělení, smrti a ztráty blízkých - to vše je špatně odráželo na fyzické a emocionální stát, jak chápete.
Máte právo jít a změnit něco, aniž byste odsoudili ostatní, a nezáleží na tom. Pokud chcete vytvořit injekce krásy nebo se zaregistrovat na psychologický výcvik, nikdo nemá právo zastavit vás - děláte, jak to vyžaduje váš stav v tuto chvíli. Jak jsme řekli, pamatujte si méně a milujte sebe - vaše změny začnou s tím a krizová situace je pomalá, ale bude to pravda