Dokonce i ty nejvíce "žijících", které mohou účtovat svou energii města, dříve nebo později ztratit své zásoby. Náš energetický zdroj má své vlastní omezení, takže v určitém okamžiku může být nezbytné dobíjení. Pokud ignorujete neustálou letargii a neochotu vzít v každodenním životě, psychiku a tělo nakonec začnou. Co dělat? Dnes jsme se rozhodli hovořit o efektivních metodách dodržování energie.
Rozjímání
Mnozí vytrvale ignorují nádherný způsob, jak se zbavit stresu, což je nesmírně nutné pro člověka, který tráví většinu dne ve velkém městě. Denní komunikace, sociální sítě, práce je hlavním důvodem, proč mnozí chtějí porazit roh a sedět v tichu do konce dne. Mimochodem, pro meditaci není nutné přidělit samostatné místo, můžete "jít na sebe" přímo na pracovišti, který strávil na jednotě s vašimi myšlenkami jen pár minut denně, to bude stačit, že úroveň Stres se nezmenší.
Chodit sám nebo s přáteli
Mimo letní okno, a kdy, stejně jako správně, jděte do přírody nebo prostě jděte na procházku. Existuje důležitý bod: Procházka by se měla konat v klidném zeleném místě, výlet na nákupní chůze jako takový není. Vyberte den bez záležitostí, volání a sociálních sítí, pozvat přítele, vezměte si na kole a jděte do nejbližšího parku. Pokud nemáte vždy čas na dlouhé procházky, to je dost několikrát týdně, aby se dostal ven, dýchat vzduch a přinést myšlenky v pořádku.
Trvalá komunikace táhne poslední síly
Foto: www.unsplash.com.
Nehledejte
Šílený rytmus života často nedává normálně, aby měl občerstvení, co říct o plné večeři. A přesto, aby bylo zajištěno normální život, je nutné jíst správně a nejméně třikrát denně. Pokud pochopíte, že úplná večeře nebude brzy, pak přijme čas alespoň pro užitečné občerstvení, které se mohou stát ořechy, čerstvým ovocem a zeleninou. Vyhněte se škodlivým prumě, které jsou tak milovány mnoha kancelářskými pracovníky: velké množství sacharidů dosud nepřineslo přínos a náboj energie.
Spát v noci
Jak jsme řekli, velké město vyžaduje neustálou přítomnost v případě, čas není dostačující nejen pro potraviny, ale také pro spánek: často mnoho věcí se musí rozhodnout v noci, kdy nikdo nesmývají. Pro plné fungování však naše tělo musí relaxovat nejméně 7 hodin denně, jinak čekat na selhání a různé nepříjemné přetížení.
Více vody
Voda je vaše přirozené palivo. Všichni musíme udržet rovnováhu vody, rozdíly pouze ve výši spotřeby vody. Odmítnout sycené a sladké nápoje, které poškozují žaludek a přinášejí extra kilogramy a s nimi další porucha. Pokud začnete cítit slabost, je to docela možné, ztratili jste hodně vody a tělo vyžaduje doplnění. Dávejte pozor na své tělo.
Oči vyžadují odpočinek
Jak víte, většina informací získáme s pomocí vize. Pokud jsou informace přetíženy, neustálé bolesti hlavy, které nemusí delší dobu dávat odpočinek. Vše, co potřebujete udělat v této situaci, je přijmout přestávky po celý den. Vyberte alespoň 15 minut za hodinu, abyste odvrátili od obrazovky počítače nebo smartphonu. Závažné oči a sedět několik minut, aby se uvolnil. Do konce týdne přestanete zažít bolest v chrámech a cítit příliv síly.