Většina životů mnoha z nás projde online: V sociálních sítích přidělíme schůzky, najít přátele, budoucí kolegové, druhá polovina, v určitém okamžiku člověk přestane pochopit, proč by měl být vracen do reality, pokud je pohodlný a v bezpečí, na první pohled alternativu.
Závislost na sociálních sítích není dosud rozpoznána jako onemocnění, ale tento stav má každou šanci stát se diagnózou v krátké době, vzhledem k rychlosti absorbování internetu našich myslí. Pokud problém nevyřešíte, výsledek dlouhé zábrany ve vaší oblíbené stuze může být všechny druhy duševních poruch, ztráta životního energie, zničení sociálních vztahů a mnoha dalších nepříjemných důsledků. Jak se tedy vypořádat s touhou po settovém čase kontrole oznámení? Dnes o tom budeme mluvit.
Instalace času
Nezapomeňte, jak nechcete dělat podnikání, které nemají rádi: nastavíte časový rámec a pokuste se je udržet se všemi mými možnostmi. Proč neukládat tuto metodu a v boji proti návyku pro posouvání pásky přátel? Nechte se kontrolovat oznámení, pokud jsou samozřejmě, nejsou příliš důležité, jednou za dvě hodiny a strávit ne více než 15 minut. Postupně se váš mozek zvykne na skutečnost, že více než nastavený čas v mém profilu je prostě nic, budete ani "zavěsit" a najdete čas pro skutečné případy, které se ukázalo, že je třeba řešit.
Udělejte méně příspěvků
Foto: www.unsplash.com.
Přeložit komunikace offline. \ t
Ano, mnoho kontaktů, zejména zahraničních, je možné pouze v síti, ale vaši přátelé, příbuzní a kolegové ze sousedních oblastí jsou docela přístupné živé komunikaci. Když pochopíte, že zmeškali osobu, bez dlouhé korespondence, nabídnout, že se setkávají a diskutuje o akumulovaných tématech a otázkách, neuvádějte korespondenci, pokud je to možné, okamžitě jmenovat čas a jít na schůzku.
Zastavte informování každého z vašich kroků
Pro mnoho závislých lidí jsou sociální sítě téměř jediný způsob, jak komunikovat s okolním světem. Líbí se, pozitivní komentáře jsou stále více zkazit psát příspěvky a rozložit příběh vaší cesty k metru. Pokuste se aktualizovat svůj účet po dobu maximálně dva dny, postupně začnete vyplnit časové intervaly v reálném životě důležitější věci.
Udělat plán na jeden den
Když máte jasné schéma před očima, chápete, že když neplníte všechny věci na seznamu, nemůžete jít a řečovat o nesmyslném listování pásky, takže se obtěžujete přes víkend, abyste si plánovali plán na příští týden. Jak jsme řekli, dejte se pár minut denně, abyste zkontrolovali novinky, ale ne více než 15 minut ve dvě hodiny.