O člověku, který chodí celý den, se rozzlobí a rozzlobí, říkají: "Vstal se s tím nohama." A skutečně je velmi důležité začít ráno, takže příští noc úspěšně prošla. Koneckonců, první hodiny po probuzení určovat naši náladu, fyzický tvar a úroveň energie. My, mnoho, mají špatné návyky, které nejsou absolutně pomáhají všemu, aby bylo snadné zábavné, a tělo cítilo obvinění veselosti až do pozdního večera. Níže je uveden seznam preferencí, které přinášejí maximální poškození dobré pohody, vezmou energii a sníží osobní účinnost. Musíme je odmítnout.
№1
Často milujeme pozdě, abychom to na televizní obrazovce, s počítačovou hračkou a některé jsou také čteny v noci. Jděte do postele v 5 hodin - to je velmi škodlivý ranní zvyk. Jakékoli informace, než půjdete do postele přetížení mozku po celý den. I když se vám podaří usnout okamžitě usnout, úplný odpočinek nebude fungovat. Je nutné usnout do půlnoci, protože později srazíte biorytmy těla.
Swap musí jít včas
pixabay.com.
№2.
Spotřeba informačních obav a času po probuzení. Zdá se, že je položen v člověku, který již geneticky, po staletí, v dopoledních hodinách vezměte noviny a naučte se novinky, uchopíme gadget, ještě nečistili zuby. Energie teče, kde posíláme naši pozornost. Je nepravděpodobné, že můžete zavolat dokonalý začátek dne, kdy se ponoříte do světa násilí a politického smutku. Věřte mi, když spal, nic se nestalo, ale kdyby se to stalo, pak jste už všechny vynechali všechno, takže nezáleží na tom, jestli se o této události dozvíte, nebo na večeru. Extra poznání nebude účtovat energii, nezlepší náladu a nepřidávají sílu. Dokonce i naopak, budou exhausizovat a dát "ne tak" až do dne.
Nevkládejte zprávy mozku
pixabay.com.
Číslo 3.
Není možné přeskočit první jídlo nebo snídani je vadná. Obsahuje obyčejný chléb, rychlou občerstvenou kaši, klobásou a "klobásy", průmyslový pevný sýr, rafinované oleje. Ráno tělo potřebuje nabít baterii a naše palivo je jídlo. A pak, kdo ví, když se vám daří k jídlu příště? Proto nevypadni z domu, protože by to nemělo jíst.
Snídaně je nutná
pixabay.com.
№4.
Během spánku často nemění pózy, takže po noci musí být tělo dočasně. Nikdo nevyzývá k plnému vzdělávání, ale malý poplatek: několik dýchacích cvičení a protahování - nutné. Aby byla energetika dobře skrze tělo, musí být rozptýlena. Pravděpodobně jste cítil příliv pozitivních emocí po dobrém, ale ne mučení cvičení. Horší nálada, tím více se doporučuje pohybovat.
Nezapomeňte na protahování
pixabay.com.
№5.
Špatné projít ráno. Růže kolem budíku, oblékl a běžel - není možné tak učinit. Měli byste mít čas na klidně probudit se čas na osobní hygienu, vaše myšlenky, plány, sny, dejte si příležitost probudit se. S ohledem na ranní hodiny osobní praxe můžete účtovat energii, která je dost až do konce dne. Nahrazení ranních shonu užitečné návyky pomohou udělat váš den.
Dejte mi čas na poplatky
pixabay.com.