Jednou byl strach. Žil - neprošel a bavil se, jak se sám vyděsil. A když se naučil vyděsit sebe tak, že se začal bát, rozhodl se, že to stačilo strávit marně a je čas pochopit, proč byl obecně vytvořen a jaký byl jeho poslání vůbec. A strach pokračoval na silnici.
Po nějaké době se setkal s mužem, který stál na okraji vysoké hory a skočil na skály. Strach se rozhodl setkat, a jakmile člověk věděl strach, pak se jeho oči okamžitě naplnily hrůzou ze skutečnosti, že cítil vůně smrti. A ustoupil z okraje hory.
A pak byl strach potěšen. Rozuměl - Jeho poslání, která pomáhá zahrnovat instinkty sebezachrání, přežití a bezpečnosti.
A od té doby se strach stal společníkem všeho, co žije na Zemi.
Marina Alyasová, odborník na vztahy, autor knihy "nechodí, dívky, vezměte si ..."
Co je tedy strach? A potřebujete se s ním vypořádat?
Ve skutečnosti, strach je naše základní emoce, vrozený emocionální proces, který nás varuje skutečné nebo imaginární nebezpečí. A musíme mu říct díky. Koneckonců, díky strachu, přežijeme s vámi!
Někdy se ale obraťuje, vznikají v nejvíce inopportune. Někdy ho porazíme, někdy nás hraje. Ale strach je naše nativní emoce, a to ukazuje, že se s sebou snažíme. A v boji proti vám, jak víte, jeden unavený, druhý - loser.
Co dělat? Doporučuji s ním navázat přátele. Jak? Snadno!
Za prvé, vezměte si skutečnost, že strach je obrovským zdrojem, který je prostě důležité naučit se používat.
Za druhé, je důležité pochopit, jaký strach se bojí? Někdy se bojí změnit obvyklý způsob života. Co se stane v tomto okamžiku?
Nová akce tvoří neuronovou síť, která "si pamatuje" dovednost behaviorální. A za účelem změna něčeho je nutná vytvoření nové neuronové sítě, a aby se zbavil cokoliv, je nutné zničení starého. A to trvá čas a tedy energie. Proto na jakékoli nové změně, náš mozek reaguje skrze tělo jako stres a zažíváme strach.
Jak se může být tvořen strach? S pomocí naší představivosti se nic nestalo ještě, a už si představujeme hororový film. A tato postavená neurální síť se stává vzorcem strachu. A naše minulé zkušenosti, ve kterých jsme trpěli fiaskem.
Co dělat, když se cítíte strach?
První věc, kterou navrhuji, je pochopit, co se bojí.
Za druhé - najít zdroj tohoto strachu v těle a představit si to ve formě spleť. Jak je to zkroucené? Můžete ho nakreslit na papír, můžete reprodukovat jeho otáčení prstem. Najděte konec vlákna a začněte odvíjet tuto spleť. Jako odvíjení se strach stane méně. Opakujte v různých situacích tak, aby váš mozek vytváří novou neuronovou síť.
Chcete-li zajistit výsledek, můžete například "odkaz" z tohoto vlákna, například verge. Zavolej to opatrnost, a ona vás bude chránit v různých okamžicích vašeho života: Pomozte například vybudovat strukturu veřejných projevů takovým způsobem, že jste si vědomi "mezer" a mohl je odstranit včas. Při komunikaci s novými lidmi - Naučte se poslouchat a slyšet interlocutor a ne vyjádřit neopatrné myšlenky, které vám mohou ublížit nebo proces vyjednávání. V důležitém okamžiku vašeho života si vezměte úmyslné a ekologicky šetrné řešení. Ve vztazích s úzkou opatrností vás ušetříte z hádek a zbytečných obvinění.
A pokaždé, když určitě mluvil o tom, že jsem o sobě opatrně, a váš strach - Koneckonců se stará o vaši bezpečnost. A pak se boj se strachem promění v fascinující hru, ve které nastavíte pravidla.