Když máte dítě, ponořte se do péče o děti a vzpomínky na těhotenství jsou postupně zničeny. V takovém šíleném rytmu je těžké ještě odpočívat.
Se protínajíte se stejnými maminami na hřišti, na klinice, v mlékárenské kuchyni, a každý má stejné problémy: trvalý nedostatek spánku, únava, jako manžel v práci, a žena se někdy musí vyrovnat s jedním, A ani se dvěma dětmi.
Děti jsou štěstí, ale stále více mladých matek se zúčastní psychologa bojovat proti emocionálnímu vyhoření, s nimiž každý, obzvláště nezkušená maminka, může čelit.
Studium dítěte, zcela zapomenete na všechny pozitivní věci, ke kterým došlo během těhotenství, a někdo plánuje dítě, takže tyto informace budou pro vás zvláště užitečné, pokud jste stále intenzivní.
Dnes ne každá žena je schopna vydržet dítě
Foto: pixabay.com/ru.
Získat důvěru
Tato důvěra je vždy posílena skutečnými úspěchy, které nelze říci o sebevědomí. Těhotenství a porod v naší době se stávají docela problematický pro mnoho žen, takže skutečnost, že se vám všechno stalo a šlo dobře, musí vás vštípit víru v sebe a svou sílu, protože jste se vyrovnali!
Dlouhé procházky
Jsme tichý den sen! Nemůžete si představit, kolik lidí sen o takovém pomalém rytmu (v případě, že jste během těhotenství nepracovali a neudělali jste neustále věnovat).
Sotva moderní muž má spoustu času na ulici, nepočítá majitele zvířat, cyklisty běžec sportovců. Téměř po celou dobu obyčejná pracovní osoba drží uvnitř: v práci, v obchodě nebo doma. Máte také možnost využít dlouhé procházky podél sousedního parku ve společnosti stejných budoucích matek nebo samotných.
Zůstat v čerstvém vzduchu zlepšuje blahobyt, levets pleť. Pokud se nudíte jen chodit, udělejte světelná cvičení na čerstvém vzduchu.
Jednou z hlavních výhod je dlouhé procházky.
Foto: pixabay.com/ru.
Pravá poloha
A ne, ne proto, že jste ohromeni pocitem hrdosti. Břicho v posledních měsících těhotenství se stává velmi velkým, že to prostě fyzicky nedovolí ohnout.
Po porodu se snažte udržet záda hladce: během krmení, sedět na židli s vysokým zády, položte polštář. A obecně, ať jste kdekoli, vzpomínáte na záda.
Dobrý metabolismus
Zdá se, že to, co může ovlivnit kojení? Tento proces však vyžaduje spoustu energie, vaše tělo spaluje přibližně 500 kalorií a ještě více pro výrobu mléka.
Takže, udržení vyvážené stravy, nebudete obtížné vyhodit několik kilogramů za několik týdnů téměř bez obtíží. To je úžasné! Několikrát za měsíc se můžete hýčkat s občerstvením, zatímco nepřežte za postavou.
Táhnoucí se během těhotenství zlepšuje díky speciálnímu hormonu
Foto: pixabay.com/ru.
Plastický
Víte, že během těhotenství se vyrábí speciální relaxin hormonu? Je nutné, aby tělo poskytlo větší pružnost vazy, abyste mohli vzít a porodit dítě bez významných injekcí pro tělo. Proto je během těhotenství tak užitečné zapojit se do jógy nebo pilates, ale pouze po konzultaci se specialistou. Vyčistěte třídy alespoň několikrát týdně.