Sebe-ovládání je důležitou věcí, bez nichž je obtížné udělat podnikatele. Neodporujte, pokud nemáte tuto dovednost nebo zkušenosti potíží s ním, protože to může být úspěšně vyvinuta, hlavní věc je více praxe. Zvedli jsme se pro vás pět způsobů, jak zvýšit sebeovládání.
Nepohodlí by vás nemělo zastavit
Pro náš mozek je obtížné vysvětlit, proč jste například přestěhovali na zdravé jídlo - prostě nechce přijmout situaci, protože je neobvyklé. Stále však musíte pokračovat v ohybu vaší linky, pokud ano, řekněme, rozhodl se zhubnout.
A to platí pro každý případ: nic se nestane bez úsilí a překonání sebe. Předpokládejme, že se připravujete prezentaci: desítky vymazaných diapozitivů, nahrazují písma a obrazy, překrytí efekty, a nakonec dostanete úžasný výsledek.
Dejte před vámi vysoké cíle
Lidé, kteří si stěžují na nedostatek volného času, Shyly: Například najdou hodinu denně na sledování videa na populární video hostování, to znamená, že můžete najít čas na něco užitečného v případě potřeby. Je důležité ho distribuovat kompetentně.
Stává se to, že jsme překonali pochybnosti, a nechci nic dělat vůbec, je v tomto případě, že důležité cíle přijdou na záchranu, kterou musíte dodat. Pochopení, že důležitý projekt se nebude dělat, pomalu jdete a nakonec děláte.
Nezapomeňte, že byste neměli čekat na okamžitý výsledek kdekoli. Vše, co potřebujete, je postupný metodický přístup k vašemu cíli. Jediná možnost.
Myslíš, opravdu chcete jíst?
Sedíte na internetu, oběd se blíží, a burger, který a manitida, se objevil na modré obrazovce. Vzchop se. Posaďte se 5-10 minut a myslím, že opravdu chcete jíst? Představte si, jaké množství kalorií může vést k vážení všeho dovnitř a proti, odrazu, než byste ji mohli nahradit. Postupně, mozek vám začne házet alternativní návrhy a vy budete vyhnete spontánním nákupu. Mimochodem, tato metoda funguje nejen o potravinách.
Mluvíme však konkrétně o potravinách, protože v moderním světě se nadměrný příjem potravy stal skutečným problémem v globálním měřítku. Nicméně, prakticky o tom nikdy nemyslíme.
Rychlé občerstvení vám přinese přínos
Foto: pixabay.com/ru.
Nastavte jasný čas spánku
Dalším problémem pro většinu je jasný rozvrh. Je velmi obtížné upravit váš rytmus tak, aby a pád, a vstávat ve stejnou dobu každý den. Můžete ztratit kontrolu najednou.
A nedostatek spánku postihuje téměř všechny oblasti: Když jste spali všechno, druhý den nebudete chtít nic, budete zrušit důležité věci a s největší pravděpodobností, aby se opřel o škodlivé jídlo.
Docela často, příčinou pozdního spánku je bezcílná "chůze" na internetu, a místo toho jsi mohl dlouho spát.
Jen si myslím, že pokud spadnete dříve, druhý den máte čas dělat mnohem více a dělat všechny plánované věci.
Ujistěte se, že zruší jasný harmonogram spánku
Foto: pixabay.com/ru.
Vždy doplňte postel
A ne, to není vtip. Jak vědci zajišťují, když člověk vyplní postel, automaticky se stává produktivnějším, protože v dopoledních hodinách začne provádět plánovanou akci bez zbožení. Váš mozek okamžitě chápe, že je vše v noci, je čas pracovat.
Poté budete jednodušší vypořádat se s každodenním záležitostí, které nelze odložené. Takže nesedejte a nedívejte se na jeden bod po probuzení - vezměte si případ. Vy sami si nevšimnete, jak efektivně funguje.
Po probuzení se nevrátím
Foto: pixabay.com/ru.